Cara Alami Merawat Wajah Berminyak dan Berjerawat Pada Pria

13 Des 2018  Iskandar Dzulkarnain  Beri komentar

Tidak hanya wanita, pria pun perlu melakukan perawatan wajah. Apalagi pria sering melakukan aktivitas di luar sehingga kulit wajah nya rentan terkena minyak dan berjerawat. Untuk menemukan informasi tentang perawatan wajah pria anda bisa mengunjungi website https://www.niveamen.co.id/highlights/Local/id/twister.

Di sana tersedia berbagai cara perawatan wajah plus rekomendasi produk perawatan yang cocok untuk jenis kulit anda. selain menggunakan produk perawatan, tidak ada salahnya juga jika anda melakukan perawatan wajah dengan secara alami sehingga hasilnya menjadi semakin maksimal. Berikut ini ada beberapa tips merawat wajah yang berminyak dan berjerawat secara alami, diantaranya:

1. Menggunakan air hangat

Kebersihan wajah merupakan hal yang terpenting bagi anda yang memiliki kulit berminyak. Selain menggunakan sabun pembersih yang tepat, juga gunakan air hangat untuk membersihkannya. Air hangat akan membantu anda mengontrol produksi minyak yang berlebih pada kulit anda. Tidak perlu yang panas, cukup dengan suam-suam kuku saja.

2. Memakai handuk khusus wajah

Memang terkesan berlebihan, namun hal ini sangat penting untuk menjaga kulit anda tetap sehat. Sering kali kita menggunakan handuk yang sama untuk wajah dan badan kita. padahal sebenarnya handuk untuk wajah harusnya dipisahkan. Penggunaan handuk yang bersamaan dapat menimbulkan masalah pada kulit wajah anda salah satunya jerawat dan kulit berminyak.

3. Menggunakan jeruk nipis

Bahan alami yang satu ini memang sangat ampuh untuk mengurangi minyak di wajah. Kandungan vitamin C yang tinggi pada jeruk nipis sangat baik untuk kesehatan kulit anda. Caranya dengan mengoleskan air perasan jeruk pada wajah secara merata, diamkan beberapa saat dan bilas hingga bersih.

4. Menggunakan tomat

Kandungan vitamin E dan C pada tomat berfungsi untuk menutrisi kulit sehingga terlihat lembab alami. Caranya dengan menggosokkan daging tomat ke seluruh wajah anda secara merata, kemudian diamkan beberapa saat dan bilas dengan air biasa. Lakukan secara rutin untuk memperoleh hasil yang maksimal.

Itulah beberapa cara alami mengatasi kulit berminyak dan berjerawat. Gunakanlah Niveamen yang merupakan sabun muka pria yang cocok untuk kulit berminyak dan berjerawat.

Selengkapnya

Penanganan Total Knee Replacement dan Biaya Operasi TKR yang Dibutuhkan

29 Nov 2018  Iskandar Dzulkarnain  Beri komentar

Jika membicarakan tentang kesehatan, tidak ada kata murah kalau kita sudah terserang suatu penyakit. Tidak semua penyakit bisa disembuhkan dengan hanya obat saja, melainkan harus melewati masa operasi agar bisa sembuh. Penyakit yang sering kali kita temukan adalah cedera atau peradangan pada lutut.

Dari semua anggota tubuh manusia, lutut merupakan bagian yang paling rancu atau gampang sekali terserang cedera atau kerusakan terutama di bagian sendi-sendinya. Jika sudah sangat berbahaya, bedah penggantian lutut total menjadi solusi terbaik untuk memulihkannya. Tapi, biaya operasi TKR yang pasien butuhkan tidaklah sedikit.

Pasien harus mengeluarkan banyak uang untuk bisa melakukan bedah total knee replacement. Biaya tersebut hanya dihitung sebagai pengeluaran operasinya saja, belum lagi untuk rawat inapnya, obat-obatan yang dibutuhkan, dan terapi-terapi yang harus pasien lakukan setelah paska bedah.

Agar bisa membantu kamu menghadapi masalah lutut kamu atau kenalanmu, cobalah buka website dokter.my/ortopedi/total-knee-replacement. Kamu bisa mencari tahu semua hal yang berhubungan dengan masalah lutut dan bagian tubuh lainnya. Tanya jawablah dengan dokter-dokter yang sudah handal dan profesional. Jadi kamu tidak usah takut lagi dengan diagnosis mereka.

Mereka juga akan memberikan banyak fasilitas yang sangat menguntungkan untuk pasiennya. Kamu bisa mengetahui langsung estimasi harga operasi dan semua biaya perawatannya tanpa ada tambahan biaya lainnya. Mereka juga menawarkan transportasi apabila kamu tidak ada kendaraan untuk menuju rumah sakitnya.

Pelayanan kamar yang mereka berikan juga berkualitas, jadi kamu tidak usah mengkhawatirkan lagi kebutuhan-kebutuhan kamu selama rawat inap karena semuanya sudah terbantu dan terlayani dengan baik. Kamu yang sudah pulang ke rumah pun juga diberikan fasilitas home visit, sehingga kamu tidak usah capek-capek lagi datang ke rumah sakit untuk kontrol kesehatan lututmu.

Penanganan TKR memang tidak gampang. Jika penderita tidak bisa lagi menggunakan perawatan yang ada termasuk obat-obatan, pasien pasti akan dirujuk untuk melakukan operasi. Bedah penggantian lutut total sangat efektif daripada cara pengobatan lainnya.

Kamu bisa cepat sembuh (tergantung dari jenis penyakit lutut yang diderita dan seberapa parahnya), rasa sakit lebih berkurang, dan kemampuan untuk bergerak bisa kembali lagi. Orang-orang yang membutuhkan cara bedah ini adalah penderita lutut yang sudah mengalami nyeri yang terlalu parah, cedera yang sudah kronis, cacat lutut, atau sering kram lutut.

Tapi kembali lagi pada biaya operasi TKR yang harus pasien butuhkan. Mereka yang tidak punya asuransi pasti akan menghabiskan uang banyak hanya untuk operasi lutut saja. Mereka juga harus memikirkan berapa besar biaya inap setiap harinya, obat-obatan yang mereka konsumsi, dan terapi-terapi fisik yang wajib mereka jalani.

Tanpa adanya perencanaan yang tepat untuk total knee replacement, pasien tentu akan pusing tujuh keliling memikirkan semua biayanya. Buat kamu yang punya asuransi, mungkin akan cukup terbantu karena pihak asuransi akan mengcover biaya sebagian atau keseluruhan dari total pengeluaran perawatan kamu selama di rumah sakit.

Perkiraan untuk bedah TKR dari beberapa rumah sakit mulai dari 15 juta sampai ratusan juta. Jika di tambah dengan biaya pengobatan lainnya dan terapi fisik, total pengeluaran yang harus kamu keluarkan sebesar puluhan hingga ratusan juta rupiah.

Kalau kamu memikirkannya terus, masalah persendian kamu tidak akan sembuh-sembuh. Maka itu, gunakanlah layanan dokter.my agar kamu bisa mendapatkan semua kebutuhan biaya operasi TKR dengan kualitas yang terjamin.

Jika kamu menggunakan fasilitas kesehatan yang tepat, proses total knee replacement mulai dari operasi sampai masa penyembuhan akan berjalan dengan baik dan lutut kamu bisa cepat pulih. Jadi, pakai layanan dokter.my agar kamu bisa mendapatkan tim dokter dan harga yang berkualitas.

Selengkapnya

Tips Sehat Bekerja di Depan Komputer dan Laptop

26 Nov 2018  Iskandar Dzulkarnain  Beri komentar

Manusia di era modern tidak bisa lepas dari teknologi dalam berbagai kepentingan, salah satunya penggunaan komputer atau laptop. Kedua teknologi tersebut sangat sering digunakan oleh berbagai kalangan seperti pekerja kantoran, mahasiswa, atau penulis. Banyak manfaat yang bisa diperoleh dari komputer atau laptop, sekaligus menunjang pekerjaan.

Namun media tersebut bukan tanpa kekurangan, karena bisa pula mengakibatkan dampak buruk. Jika anda hanya menggunakan komputer di waktu tertentu, tentu hal tersebut tidak akan menjadi masalah berarti.

Namun apa jadinya jika anda sering menggunakan kedua media tersebut? Tentu saja anda bisa mendapat efek buruk jika tidak bijak menggunakannya. Maka dari itu anda harus mengetahui beberapa Tips Sehat Bekerja di Depan Komputer atau Laptop. Kami telah menyiapkan ulasan singkatnya untuk anda. Selamat menyimak!

Tips Sehat Bekerja di Depan Komputer atau Laptop

Berikut ini beberapa tips yang pernah disampaikan oleh seorang ahli kesehatan bernama Dr Boyke, agar anda tetap sehat saat bekerja di depan komputer atau laptop;

Atur Posisi Tubuh

Saat bekerja di depan komputer, anda harus mengatur posisi tubuh dengan benar. Caranya adalah dengan duduk secara tegak dalam keadaan rileks. Hal ini bertujuan agar tulang punggung tetap dalam kondisi yang benar. Jangan lupa untuk mengistirahatkan jari-jari anda setelah lama mengetik.

Sering Mengedipkan Mata

Duduk terlalu lama di depan komputer atau laptop tentu akan membuat mata cepat lelah. Maka dari itu anda harus sering mengedipkan mata dengan intensitas yang teratur. Selain mencegah mata agar tidak muda lelah, hal tersebut juga bertujuan untuk menghindari penyakit mata yang mungkin bisa timbul seperti mata perih, mata kering, dan lain-lain.

Batasi Waktu Penggunaan

Seperti kita ketahui bahwa tubuh memiliki batasan dan kapasitas tertentu. Hal tersebut berlaku dalam segala aktivitas termasuk saat berada di depan komputer atau laptop. Aturlah batas waktu penggunaan, tergantung dari kapasitas dan kemampuan anda. Intinya, jangan memaksakan bekerja di depan komputer dalam waktu lama yang bisa mengakibatkan tubuh lelah dan tenaga terporsir habis. Idealnya, anda harus beristirahat sejenak setelah bekerja lebih dari satu jam. Pergilah keluar untuk mencari udara segar jika hal tersebut diperlukan.

Gerakkan Bagian Tubuh

Jika anda memiliki waktu kerja yang panjang di depan komputer, maka disarankan untuk menggerakkan beberapa bagian tubuh seperti leher, jemari kaki, dan jemari tangan. Hal tersebut bertujuan untuk menghindari rasa keram. Dengan demikian, kondisi tubuh anda akan tetap stabil dan bisa bekerja dengan optimal.

Berolahraga

Secara seklilas, hal ini tampak tidak memiliki kaitan dengan bekerja di depan komputer. Namun sebenarnya olahraga adalah bagian yang cukup penting untuk menunjang aktivitas tersebut. Jika anda sering bekerja di depan komputer atau laptop, maka otomatis pergerakan tubuh menjadi minim. Jika terjadi dalam waktu lama, maka tentu saja hal tersebut akan berdampak buruk pada tubuh. Dengan demikian anda harus mengimbanginya dengan olahraga rutin. Lakukanlah olahraga ringan minimal 30 menit sehari.

Itulah beberapa Tips Sehat Bekerja di Depan Komputer atau Laptop menurut dokter dalam sebuah blog kesehatan miliknya. Semua tips di atas tentu sangat wajib dipraktekan oleh semua orang supaya kesehatan tetap terjaga, khususnya bagi mereka para pekerja kantoran. Efek buruk yang terjadi tidak akan datang secara langsung, melainkan terjadi dalam jangka panjang.

Maka dari itu sangatlah penting untuk melakukan pencegahan sejak dini, supaya kesehatan anda tetap terjaga dan tidak menimbulkan berbagai efek yang tidak diinginkan. Sekian ulasan kami tentang Tips Sehat Bekerja di Depan Komputer, semoga bermanfaat.

Selengkapnya

Perhatikan Hal Yang Perlu Anda Lakukan Saat Merawat Bayi

23 Nov 2018  Iskandar Dzulkarnain  Beri komentar

Bayi yang lahir prematur memiliki resiko gangguan kesehatan yang lebih besar dibandingkan bayi cukup bulan, maka dari itu perlu dilakukan perawatan khusus pada siklus tumbuh kembang anak yang prematur. Bayi prematur sangat rentan terhadap ketidakstabilan suhu, kesulitan makan, gula darah rendah, infeksi dan kesulitan bernapas. Oleh karena itu, dibutuhkan perhatian yang lebih dalam dari orang tua untuk perawatan bayi prematur. Berikut adalah beberapa cara perawatan bayi prematur yang dapat dilakukan oleh Ibu di rumah.

Setiap tahun ada 15 juta bayi lahir prematur dan peluang kelangsungan hidup mereka bervariasi secara dramatis di seluruh dunia. Bayi prematur atau neonatus kurang bulan (NKB) adalah bayi yang lahir sebelum usia kehamilan mencapai 37 minggu, sedangkan bayi berat lahir rendah (BBLR) adalah bayi dengan berat kurang dari 2500 gram. Dengan demikian, BBLR dapat prematur atau cukup bulan. Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa kematian karena ketidakstabilan suhu pada bayi prematur dan bayi berat lahir rendah (BBLR) jumlahnya cukup bermakna.

Perilaku/kebiasaan yang merugikan seperti memandikan bayi segera setelah lahir atau tidak segera menyelimuti bayi setelah lahir, dapat meningkatkan risiko ketidakstabilan suhu pada bayi baru lahir. Intervensi untuk menjaga bayi baru lahir tetap hangat dapat menurunkan kematian bayi sebanyak 18-42%, anda bisa mendapatkan berbagai tips dan referensi yang berguna di laman berikut ini, https://www.guesehat.com/penderita-kebutaan-akibat-kelahiran-prematur-yang-inspiratif. Dengan demikian anda bisa lebih cermat dan hati-hati dalam merawat dan menjaga buah hati anda.

Metode sederhana untuk menjaga suhu bayi prematur setelah kelahiran meliputi pengeringan dan pembungkus, meningkatkan suhu lingkungan, meliputi kepala bayi (misalnya, dengan topi rajutan). bayi yang lahir dengan kondisi prematur tidak sama dengan bayi yang normal yang harus dimandikan segera, tetapi dapat ditunda hingga beberapa hari kemudian saat keadaan umumnya telah stabil. Pada saat tali pusar belum di lepas, Alangkah baiknya bayi diseka dan tidak langsung dimasukan ke dalam bak mandi. Anda harus lebih ekstra dalam menangani bayi yang lahir prematur, perawatan khusus sangat efektif sebagai solusi tumbuh kembang anak anda yang prematur bisa kembali normal seperti anak pada umumnya.

Selengkapnya

Durasi Maksimal Bekerja di Depan Laptop Agar Mata Tetap Sehat

14 Okt 2018  Iskandar Dzulkarnain  Beri komentar

Di zaman yang serba digital ini, semakin sulit rasanya menghindari layar gadget. Semakin banyak kita temukan orang yang bekerja menggunakan laptop, tablet, bahkan smartphone. Tidak hanya digunakan untuk bekerja, berbagai jenis gadget tersebut digunakan juga untuk keperluan lain seperti membaca, menonton film, aktif di sosial media, dan hingga streaming musik. Banyaknya kegiatan yang kita lakukan di gadget membuat kita terpaksa menatap layar selama berjam-jam hingga puluhan jam setiap hari.

Terlalu sering menatap layar televisi, laptop, atau smartphone, akan membuat mata kita bermasalah (secara) perlahan namun pasti. Jadi jangan heran kalau hasil penelitian terbaru mengatakan bahwa, semakin jarang anak-anak muda lolos test kesehatan tanpa bantuan kacamata.

Untungnya, menurut Dr. Joshua Dunaief, seorang profesor ophthalmology di University of Pennsylvania Perelman School of Medicine, tidak ada bukti bahwa ketegangan mata setelah melihat layar selama berjam-jam dapat memberikan dampak kronis. Walau demikian, dampak jangka pendek seperti gejala sakit kepala, mata kering, mata lelah, hingga gangguan refraksi, bisa berdampak sangat buruk dalam jangka panjang.

Untuk menjaga kesehatan mata, berapakah durasi maksimal bekerja di depan laptop agar mata tetap sehat? Dan bagaimana apa tips-nya agar mata tetap sehat walaupun sering menatap smartphone?

Tip Sehat Menggunakan Laptop dan Smartphone

Menurut para ahli kesehatan, durasi maksimal menatap layar gadget sebaiknya tidak lebih dari 30 menit. Setelah 30 menit, kita diminta untuk menyelingi dengan melihat ke arah yang jauh (lebih dari 6 m) agar tidak mudah mengalami gangguan refraksi (yang menyebabkan mata minus).

Atau bisa juga setelah menatap layar selama 20 menit, istirahatkan mata selama 20 detik sambil melihat objek-objek yang berada di kejauhan.

Agar mata tidak mudah kering, sebaiknya sering-seringlah berkedip ketika bekerja dengan menggunakan laptop atau komputer. Semakin sering kamu berkedip, maka akan semakin baik. Usahakan berkedip minimal beberapa kali setelah menatap layar selama 20 detik.

Salah satu penyebab mata mudah lelah adalah karena mata dipaksa fokus menatap benda-benda berukuran kecil. Jika kamu aktif membaca di gadget, biasakan menggunakan font berukuran besar. Pilihlah setting-an font medium atau large agar mata lebih mudah saat membaca.

Kurangi kecerahan layar. Layar yang cerah membuat objek terlihat lebih jelas dan cerah. Tapi sayangnya, layar yang terlalu cerah akan membuat mata cepat lelah dan membuat kepala cepat pusing. Biasakan menggunakan automatic brightness agar kecerahan layar bisa menyesuaikan dengan kondisi lingkungan.

Baca juga: Cara Mematikan Fitur Auto Adjust Brightness Screen di MacBook

Tempatkan kepala sejauh mungkin dari layar. Semakin dekat jarak pandang kamu ke layar laptop, maka akan semakin cepat mata mengalami gangguan refraksi. Agar tidak mudah mengalami mata minus, biasakan menatap layar sejauh yang kamu bisa.

Agar kamu bisa menatap layar dari kejauhan, biasakan menggunakan font berukuran besar, seperti yang disarankan pada poin sebelumnya. Saran para ahli: gadget harus berada antara 30-40 cm dari mata. Dan sebaiknya diposisikan lebih rendah 15 derajat.

Jika kamu beraktivitas sehari-hari dengan menggunakan gadget, sebaiknya beristirahatlah beberapa menit setelah menggunakannya selama 2 jam. Istirahatkan mata kamu dengan cara: berdiri, menatap ke arah yang jauh, berjalan, membuat kopi, atau mengambil minuman atau makanan. Sebaliknya, hindari menatap televisi, smartphone atau layar lain setelah bekerja 2 jam dengan laptop.

Hindari menatap layar di tempat-tempat yang gelap. Agar mata tidak mudah lelah, pastikan layar tidak berada di sumber cahaya seperti jendela atau lampu yang berada di depan.

Itulah durasi maksimal dan tip agar mata tetap sehat saat menggunakan laptop dan smartphone. Semoga artikel ini bisa bermanfaat bagimu!

Selengkapnya

Perawatan Bibir Sehat Agar Tidak Kering

24 Agu 2018  Iskandar Dzulkarnain  Beri komentar

Memiliki bibir yang indah dan sehat adalah dambaan setiap wanita. Wanita menganggap bibir adalah salah satu anggota wajah yang perlu mendapat perawatan juga. Namun, tak sedikit wanita yang mengeluhkan bibir mereka yang kering hingga pecah-pecah. Hal ini disebabkan oleh banyak hal seperti kebiasaan sering menjilati bibir, dehidrasi, perubahan cuaca serta alergi pada produk lipstik atau penggunaan lip balm tertentu.

Nah, untuk kamu para Ladies, berikut ada beberapaa tips perawatan bibir kering dan pecah-pecah yang perlu Anda coba dan lakukan dirumah. Perawatan berikut ini selain untuk mencegah bibir kering dan pecah-pecah, juga dapat menyembuhkan lho tentu dengan perawatan yang rutin.

Hindari Kandungan Tertentu dalam Lip Product

Lip balm adalah salah salah satu perawatan yang sangat terkenal untuk mengatasi bibir kering. Namun bagaimana jika Anda sudah berungkali menggunakan lip balm tetapi bibir masih tetap kering dan pecah-pecah? Tahukah Anda bahwa ada beberapa kandungan nivea dalam lip balm justru dapat menyebabkan bibir kering. Coba perhatikan, jika lip balm Anda mengandung alkohol, menthol,phenol, salicylic Acid dan Vitamin E. Pilihlah lip balm yang mengandung argan oil atau avocado oil.

Merawat Bibir dengan Lip Mask dan Lip Essence

Merawat bibir dengan lip Mask da dan essence dapat membantu bibir pecah-pecah agar lebih cepat sembuh dan lip Mask cleansing water wajah membantu untuk kulit tetap lembap,lembut dan membantu mengangkat sel kulit mati

Hindari Penggunaan Lip Balm dengan Rasa dan Paerfum

Kandungan dari perasa dan parfum sering menimbulkan reaksi alergi dan iritasi pada sebagian orang. Bahan-bahan tersebut umumnya menggunakan bahan kimia sehingga berdampak kurang baik bagi kulit bibir yang sensitif. Menggunakan lip balm yang memiliki rasa dapat memicu kebiasan untuk menjilati bibir, padahal kita tahu kebiasaan menjilati bibir dapat menyebabkan kulit kering dan hitam.

Gunakan Lip Balm yang Mengandung SPF

Bibir kering dan pecah - pecah paling sering disebabkan oleh sengatan sinar matahari. Lapisan kulit bibir kita sangat tipis, sehingga tidak mampu mengunci kelembapan.jika ditambah terkenan paparan sinar matahari secara terus menerus makan akan semakin kering dan timbul pecah-pecah. Oleh karena itu disarankan untuk menggunakan Lip Balm yang mengandung SPF. Hindari lip balm yang mengandung chemical sunscreen seperti oxybenzone dan pilihlah lip balm yang mengandung zinc oxide.

Selengkapnya

Tips Memilih Obat Nyeri Pada Bahu Manjur

25 Jul 2018  Iskandar Dzulkarnain  Beri komentar

Entah itu akibat cedera olahraga, keseleo, atau salah bantal, nyeri otot bahu bisa menghambat aktivitas harian Anda. Jangankan untuk mengangkat tas kerja atau barang belanjaan, melambaikan tangan ketika papasan dengan teman di jalan saja sulit. Daripada berlama-lama mengemban derita, coba jelajahi dulu dapur Anda. Ada beberapa obat alami yang bisa membantu Anda di dalam mengatasi atau sebagai pereda nyeri bahu Anda. Jika nyeri di bahu Anda disebabkan oleh cedera fisik (pada leher atau bahu) dan disertai bengkak, kompres dingin bisa dipakai untuk mengatasinya. Cedera menyebabkan aliran darah meningkat menuju lokasi tersebut, sehingga menimbulkan kebocoran cairan di jaringan tubuh yang mengalami cedera. Kondisi ini bisa membuat daerah yang nyeri terasa panas dan tampak bengkak.

Suhu es yang rendah dapat merangsang penyempitan pembuluh darah, yang memperlambat aliran darah menuju lokasi cedera. Efek ini pada akhirnya jadi meminimalisir penumpukan cairan agar pembengkakannya bisa semakin kempes. Es juga membantu mengurangi rasa nyeri dengan membuat sensitifitas saraf sakit menjadi berkurang. Adapun cara menggunakannya adalah sebagai berikut: Bungkus es dengan handuk atau lap agar tidak langsung menempel pada kulit. Lalu, tempelkan kompres tersebut langsung ke bagian yang nyeri. Anda bisa menggunakan kompres es ini segera setelah mengalami cedera. Kompres bagian nyeri selama 10-15 menit. Bisa diulangi setiap 3-4 jam jika perlu. Kompres hangat biasa digunakan untuk meredakan nyeri otot atau sendi bahu yang sudah berlangsung lama, bisa juga menggunakan koyo hangat sachet.

Suhu hangat dapat memperlebar pembuluh darah sehingga aliran darah dan suplai oksigen dapat lebih mudah mencapai daerah yang sakit. Hal ini akan membantu relaksasi otot dan mengurangi nyeri. Suhu yang hangat juga akan mengurangi kekakuan dan meningkatkan rentang gerak bagian tubuh yang nyeri. Akan tetapi, kompres hangat tidak dianjurkan digunakan pada cedera yang baru saja terjadi atau kurang dari 48 jam. Sebab, suhu hangatnya justru akan memperburuk pembengkakan dan meningkatkan nyeri. Kompres hangat juga tidak boleh digunakan pada luka terbuka dan cedera yang masih terlihat bengkak. Kompres air hangat baru bisa dilakukan setelah seminggu dari waktu cedera, jika kompres es tidak kunjung meredakan sakitnya. Jika daerah bahu Anda masih terdapat luka dan bengkak, maka sebaiknya jangan gunakan kompresan hangat ini dahulu.

Selengkapnya

Menekan Perkembangan Kembali Kanker Payudara setelah Operasi

19 Jul 2018  Iskandar Dzulkarnain  Beri komentar

Jika seorang pasien pernah menderita (atau sedang mengalami) kanker payudara, mereka mungkin pasti ingin tahu apakah ada hal-hal yang dapat mereka lakukan yang dapat menurunkan risiko kanker yang tumbuh atau mencegah kembalinya kanker tersebut, seperti berolahraga, makan jenis diet tertentu, atau mengonsumsi nutrisi suplemen.

Untungnya, kanker payudara adalah salah satu jenis kanker yang paling dipelajari dalam hal ini, dan penelitian tentang perawatan kanker payudara telah menunjukkan ada beberapa hal yang dapat dilakukan oleh pasien yang kini dalam masa perawatan kanker payudara setelah operasi mungkin bisa membantu. Tetap sesehat mungkin lebih penting daripada sebelumnya setelah perawatan kanker payudara. Mengontrol berat badan, berolahraga, dan makan dengan benar dapat membantu pasien untuk menurunkan risiko kanker payudara untuk kembali, dan dapat membantu melindungi pasien dari masalah kesehatan lainnya.

Jika pasien pernah mengidap kanker payudara, menjaga dan bertahan dengan berat badan yang sehat dapat membantu menurunkan risiko. Banyak penelitian menunjukkan bahwa kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko kanker payudara datang kembali meski pasien telah melakukan perawatan kanker payudara setelah operasi. Ini juga dikaitkan dengan risiko lebih tinggi mengidap lymphedema, serta risiko kematian yang lebih tinggi dari kanker payudara.

Namun, ada sedikit penelitian untuk menunjukkan apakah menurunkan berat badan selama atau setelah perawatan kanker payudara setelah operasi benar-benar dapat menurunkan risiko kanker payudara datang kembali. Ini diperumit oleh fakta bahwa banyak wanita menambah berat badan selama perawatan kanker payudara, yang dengan sendirinya dapat meningkatkan risiko.

Karena manfaat kesehatan yang datang dengan pengurangan berat badan, banyak penyedia layanan kesehatan sekarang mendorong wanita yang kelebihan berat badan untuk menyarankan pasiennya tetap pada berat badan yang sehat. Namun, penting untuk mendiskusikan hal ini dengan dokter sebelum mencoba menurunkan berat badan, terutama jika pasien masih mendapatkan perawatan kanker payudara setelah operasi atau baru saja menyelesaikannya. Tim perawatan kesehatan biasanya akan dapat membantu paseien membuat rencana untuk menurunkan berat badan dengan aman.

Selengkapnya

Ini Dia Manfaat Yoghurt Untuk Wajah Berikut Cara Memanfaatkannya

10 Mei 2018  Iskandar Dzulkarnain  Beri komentar

Bahan bahan alami seperti buah, madu, susu, dan yang lainnya merupakan rahasia untuk kecantikan alami, dan ini adalah bukan hal yang asing lagi. Dengan menggunakan bahan bahan alami ini maka kamu akan mendapatkan rahasia kecantikan yang bahan bahannya mudah didapatkan dan juga harganya akan terjangaku. Berbagai jenis perawatan kulit wajah yang bisa dilakukan di rumah mungkin kamu sudah familiar dan mengenalnya. Mulai dari masker kopi, masker madu, hingga toner air mawar. Tetapi sudah tahukah kamu jika yoghurt juga bisa menjadi bahan alami yang dapat digunakan didalam merawat kecantikan wajah.

Berikut manfaat yoghurt untuk wajah berikut cara memanfaatkannya diantaranya yaitu :

Dapat Membantu Melawan Jerawat

Adanya jerawat memang menjadi masalah kulit yang paling menyebalkan. Tetapi kamu tidak perlu khawatir jika berjerawat karena kamu dapat memanfaatkan yoghurt untuk mengatasi jerawat di kulit wajahmu. Cara pemanfaatannya adalah yoghurt dioleskan pada area kulit wajah yang berjerawat sambil dilakukan pijatan secara lembut selama beberapa menit. Kemudian diamkan selama 15 menit dan bilas hingga bersih.

Dapat Melembabkan Kulit

Yoghurt juga bisa dimanfaatkan untuk mengatasi kulit yang kering dan bahkan akan mencegah kulit menjadi kering kembali. Karena salah satu manfaat dari yoghurt ini adalah dapat menjaga kelembaban kulit. Cara pemanfaatannya adalah dengan mencampurkan yoghurt dan madu dengan perbandingan 4 : 1, lalu aduk kedua bahan hingga tercampur rata. Setelah itu oleskan masker yoghurt ke kulit wajah dan diamkan selama 20 menit lalu bilas hingga bersih.

Dapat Mengurangi Lingkaran Hitam Dibawah Mata

Penampilan seseorang mungkin akan terganggu jika adanya lingkaran hitam dibawah mata. Karena lingkaran hitam ini akan memberikan kesan tua dan juga akan terlihat lelah. Untuk mengatasinya kamu dapat memanfaatkan masker yoghurt, dengan cara pemanfaatnya itu adalah yoghurt dioleskan pada bagian bawah mata secara merata dengan dilakukan pemijatan secara lembut. Kemudian diamkan selama 30 menit lalu bilas hingga bersih.

Dapat Merawat Kulit Yang Terbakar Sinar Matahari

Jika kamu memiliki kulit wajah yang gosong karena terkena atau terbakar sinar matahari maka kamu tidak perlu khawatir karena kamu dapat memanfaatkan masker yoghurt untuk mengatasinya. Cara pemanfaatannya adalah yoghurt dicampurkan dengan 1 sampai 2 tetes essential oil, setelah itu aplikasikan pada area kulit wajah yang gosong.

Itulah manfaat yoghurt untuk wajah berikut cara memanfaatkannya. Selain untuk merawat kecantikan wajah ternyata yoghurt ini juga dapat digunakan sebagai conditioner untuk merawat rambut.

Selengkapnya

Beberapa Manfaat Habbatussauda bagi Kesehatan Tubuh

19 Jan 2018  Iskandar Dzulkarnain  Beri komentar

Siapa yang tidak tahu dengan Habbatussauda. Salah satu obat herbal yang sejak zaman para nabi sudah digunakan sebagai obat untuk mengatasi berbagai jenis penyakit. Di kalangan masyarakat Indonesia, Habbatussauda dikenal dengan nama Jinten Hitam, dalam bahasa Inggris disebut Black Seed, sedangkan dalam bahasa ilmiahnya disebut Nigella Sativa.

Jinten Hitam

Sebagaimana dalam Hadits Shohih yang diriwayatkan oleh Bukhori dan Muslim, Nabi Muhammad SAW bersabda “Konsumsilah Habbatussauda, karena di dalamnya terdapat kesembuhan, kecuali Sam (kematian)”. Hadits tersebut menunjukkan bahwa Nabi sendiri menganjurkan untuk mengkonsumsi obat herbal habbatussauda sebagai perantara untuk mengatasi berbagai jenis penyakit, baik itu penyakit kategori ringan maupun penyakit berat.

Maka, bagi umat muslim, Habbatussauda sudah tidak asing lagi. Sebab, Habbatussauda telah menjadi ramuan Thibbun Nabawi sejak zaman Rasulallah. Bahkan, negara-negara maju di Eropa dan Amerika sudah banyak yang melakukan peneitian mengenai khasiat Habbatussauda dan turut mempopulerkannya.

Telah banyak penelitian yang dilakukan oleh para ahli untuk mengetahui manfaat Habbatussauda untuk kesehatan, dan berikut ini adalah beberapa penjelasannya.

Habbatussauda bermanfaat untuk menetralisir racun dalam tubuh

Habbatussauda mengandung zat yang berfungsi sebagai detoks. Yaitu untuk menetralisir racun-racun yang ada dalam tubuh, dimana racun ini sangat menganggu proses metabolisme dalam tubuh dan mengganggu organ-organ penting dala tubuh, seperti jantung, paru-paru, otak, dan lain-lain. Racun yang dapat menyebabkan kepala pusing juga bisa diatasi dengan mengkonsumsi secara rutin Habbatussauda sebagai obat terapi yang alami.

Bermanfaat untuk menguatkan sistem imun dalam tubuh

Tubuh memiliki kekebalan tubuh, dan kekebalan tubuh bila digerogoti oleh penyakit, baik itu bakteri maupun virus, maka lama-kelamaan tubuh akan sakit bila imun tubuh melemah. Nah, Habbatussauda memiliki manfaat untuk meningkatkan imunitas. Sehingga menjadikan daya tahan tubuh lebih kuat dari serangan penyakit. Mengkonsumsi Habbatussauda secara rutin berpeluang sekitar 70% sebagai zat antibodi.

Bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat

Habbatussauda juga mengandung asam linoleat. Sehingga bila dikonsumsi oleh tubuh, maka menjadi tambahan nutrisi yang bagus. Asam linoleat sendiri berfungsi sebagai zat untuk menguatkan daya ingat. Maka, bagus bila Habbatussauda dikonsumsi oleh anak-anak pada usia pertumbuhan.

Bermanfaat untuk mengatasi sulit tidur (insomnia)

Habbatussauda juga mengandung Saponin yang memiliki fungsi untuk memberikan pengaruh positif terhadap kinerja tubuh dalam mengelola protein, karbohidrat, dan juga lemak. Juga bagus dalam membantu menguatkan tubuh dari perubahan lingkungan yang berpotensi kurang bagus terhadap kesehatan. Termasuk juga membantu melancarkan peredaran darah, sehingga memudahkan seseorang untuk bersitirahat, maka sistem metabolisme tubuh menjadi lancar, dan potensi stress pada sesorang akan semakin berkurang.

Bermanfaat untuk pencernaan dan sebagai zat anti bakteri

Kandungan volatif dan minyak atsiri dalam Habbatussauda bermanfaat untuk memperlancar pencernaan. Dalam pencernaan juga tak luput dari adanya bakteri-bakteri, baik itu bakteri baik maupun bakteri yang dapat merugikan tubuh. Nah, Zat dalam Habbatussauda bermanfaat sebagai zat antibakteri yang dapat mengusir bakteri E Coli dan V Colera dalam tubuh.

Bermanfaat untuk memperlancar produksi ASI

Minyak Habbatussauda memiliki manfaat yang luar biasa dalam mengkondisikan lemak jenuh yang dikombinasikan dengan struktur hormonal, sehingga dapat membantu melancarkan ASI bagi ibu menyusui. Penelitian ini telah dilakukan oleh Universitas Potchestroom pada tahun 1989.

Sebenarnya masih banyak informasi tentang manfaat Habbatussauda lebih banyak lagi. Kamu bisa mencari referensi lebih banyak di Google. Maka, cukup sekian kami akhiri postingan kali ini, semoga bermanfaat buat anda.

Selengkapnya

Harapan untuk Makassar yang Inspiratif di Bidang Layanan Kesehatan

4 Nov 2017  Iskandar Dzulkarnain  Beri komentar

Di banyak negera maju sudah tidak asing lagi mengenai rekam medis seseorang yang sangat detail. Namun untuk di Indonesia ini memang belum banyak rumah sakit yang terintegrasi untuk mewujudkan rekam medis yang bisa diakses di mana pun di penjuru seluruh Indonesia. Jangankan seluruh Indonesia, dalam satu kota pun terkadang tidak terintegrasi.

Hal ini menjadi tantangan tersendiri bagi kota Makassar untuk membuat seluruh rumah sakit yang ada di Makassar terintegrasi dalam hal data rekam medis masyarakatnya yang berobat di sana. Fungsinya adalah agar rumah sakit dengan mudah tahu sebelumnya pasien ini terkena penyakit apa dan sudah ditangani sampai tahap apa.

Kita semua optimis Makassar mampu mewujudkan program integrasi rekam medis dalam satu kota Makassar. Hal ini terbukti dengan terlaksananya program layanan kesehatan lainnya di Makassar. Salah satu program yang paling getol dan populer adalah Home Care Dottorota. Kedepannya memang layanan kesehatan di Makassar akan semakin berkembang pesat, tinggal tunggu waktu saja. Sebelumnya juga sudah ada program Lorong Sehat dan ambulans laut untuk menjangkau masyarakat di pulau terpencil sekitar Makassar.

Harapannya tak hanya itu saja, Makassar juga diharapkan nantinya juga mampu meratakan pelayanan kesehatannya. Pemerataan pelayanan kesehatan ini memang tak luput dari subsidi silang dari masyarakat yang kaya dan yang miskin. Untuk yang kaya ditarik lebih besar biaya sumbangannya daripada yang miskin. Namun, keduanya mendapat pelayanan yang sama-sama baiknya tidak memandang kaya atau miskin. Tentunya ini melibatkan banyak pihak, salah satunya adalah dinas ketenagakerjaan dan perpajakan yang langsung memotong gaji secara progresif.

Dengan terselenggarakan pemerataan kesehatan bagi masyarakat Makassar, bukan tidak mungkin jika nantinya Makassar bisa bersaing dalam kancah internasional dalam hal pelayanan kesehatan. Namun, dalam waktu dekatnya setidaknya menjadi kota percontohan bagi kota-kota lainnya di Indonesia.

Dalam proses mewujudkan banyak harapan tadi, Astra juga turut mendukung Makassar dalam membangun bangsa. Hal ini bisa dilihat dari keseriusan Astra dalam program Inspirasi 60 Tahun Astra yang mengajak banyak elemen masyarakat khususnya masyarakat Makassar untuk bersama mendukung Makassar dalam mewujudkan Makassar Kota Inspiratif Bidang Layanan Kesehatan.

Selengkapnya

Tahap Perkembangan Janin Bayi dari Minggu ke Minggu

1 Nov 2017  Enny Law  Beri komentar

Setiap manusia yang ada di bumi ini pasti punya keinginan untuk menikah di lubuk hati kecilnya. Walaupun ada beberapa orang yang lebih memilih untuk tetap melajang hingga akhir hayat karena alasan tertentu. Namun, pernikahan itu sendiri kadang memberikan banyak sekali tantangan yang harus diselesaikan. Mulai dari masalah yang kecil hingga masalah yang besar.

Ada orang yang menikah namun tidak diberi momongan hingga lama dan bertahun-tahun. Ada yang diberi momongan setelah setahun menikah namun bayinya berkebutuhan khusus. Ada lagi yang diberi momongan cepat namun kondisi ekonominya jatuh saat anaknya baru lahir. Dan banyak lagi macam-macam masalah lainnya dalam kehidupan pernikahan.

Bagi kamu yang baru saja menikah dan mulai menunjukkan tanda-tanda awal kehamilan, tentu saja kamu akan bingung apa yang harus kamu lakukan untuk menyambut sang buah hati. Yang pertama harus kamu siapkan adalah ilmu. Kamu harus punya ilmu bagaimana merawat bayi saat lahir nanti. Namun, ada ilmu lagi yang tak kalah pentingnya sebelum bayi lahir, yaitu: ilmu mengenai tahap perkembangan janin bayi dari minggu ke minggu.

Tahap perkembangan janin bayi dari minggu ke minggu harus kamu ketahui dengan pasanganmu. Pasalnya dengan mengetahui tahap-tahap perkembangan janin, kamu juga bakal tahu apa yang harus kamu lakukan. Misal di awal-awal kehamilan kamu tidak boleh melakukan kegiatan yang berat. Hal ini demi keamanan bayi yang ada di kandunganmu. Bukan tidak mungkin memang ada sebagian janin yang tidak kuat dan bisa membuat ibunya pendarahan. Ada lagi janin yang kuat, meskipun ibunya melakukan pekerjaan berat, tetap saja tidak muncul flek apa pun.

Oh yah, tahap-tahap perkembangan janin ini dihitung dari saat kamu awal menstruasi sebelum kamu benar-benar hamil loh. Jadi jangan kaget ketika kamu baru seminggu menikah, lalu dokter memvonis kamu sudah hamil 2 minggu. Ini adalah hal yang wajar karena dokter menghitung dari awal kamu menstruasi.

Terjadi pembuahan sel telur oleh sperma biasanya dihitung sebagai akhir minggu ke-2 kehamilan. Nah, mulai dari saat ini kamu harus menjaga diri dari aktivitas yang berat. Diusahakan juga kamu harus makan makanan yang bergizi demi mendapatkan kondisi janin yang sehat.

Pada minggu ke-3 biasanya seorang ibu belum sadar jika dia sedang hamil. Pada minggu ke-4 juga biasanya belum terlihat tandanya. Jika dilakukan tes, biasanya hasil samar-samar. Saat minggu ke-5 biasanya seorang ibu sudah merasa dirinya sedang hamil dan hasil tes lebih akurat.

Itulah tahap perkembangan janin bayi dari minggu ke minggu di lima minggu awal. Kamu bisa mengetahui detail perkembangan bayi dengan menanyakan pada dokter, mengunduh aplikasi yang memuat info mengenai kehamilan, atau membaca artikel/majalah mengenai tumbuh kembang janin.

Selengkapnya

Cara Mengobati Flu dan Mendeteksi Gejalanya

27 Okt 2017  Enny Law  Beri komentar

Cara mengobati flu - Di musim yang tidak menentu ini, sangat mudah sekali kita terkena flu. Hal ini sangat wajar karena tubuh mencoba menyesuaikan dirinya dengan suhu yang berubah secara ekstrem. Namun, jika dibiarkan ini akan menjadi penyakit yang akan mengganggu aktivitas sehari-hari kita. Kamu tentu tidak mau kan tidak bisa bekerja atau terganggu kerjanya karena flu ini.

Oleh karena itu, kamu harus tahu cara menghindari flu dan cara mengobati flu. Berikut ini ulasannya.

Cara Menghindari Flu

Mencegah memang lebih baik daripada mengobati. Begitu juga dengan menghindari penyakit flu ini. Beberapa cara mengindari penyakit flu adalah dengan cara menjaga gaya hidup yang sehat. Gaya hidup yang sehat ini adalah dengan mencuci tangan sebelum dan sesudah makan. Selain itu, tidur yang cukup juga akan membantu kamu untuk menghindari flu dengan mudah. Pasalnya memang jika orang kurang tidur imunitasnya akan menurun dan rentan terkena penyakit. Makan makanan yang bergizi juga membantu untuk menghindari flu.

Cara lainnya untuk menghindari flu adalah dengan menghindari secara langsung kontak dengan penderita flu. Walaupun ini sulit untuk dilakukan, namun setidaknya mengurangi untuk kontak dengan orang-orang yang terkena flu.

Cara Mengobati Flu

Jika setelah mencoba cara-cara menghindari flu, namun tetap terkena flu; maka kamu hal yang harus kamu lakukan adalah mengobatinya. Sebenarnya sangat mudah sekali untuk mengobati flu ini. Salah satunya adalah dengan tidur yang cukup dan lebih lama dari tidur ketika sehat. Selain itu, makanlah makanan yang bergizi dan perbanyak minum air.

Namun, jika cara itu sudah kamu lakukan namun belum membuahkan hasil; kamu harus segera ke dokter untuk meminta resep agar flu yang kamu alami cepat reda. Jika flu ini dibiarkan, maka akan semakin parah dan menimbulkan penyakit lainnya. Tentu saja siapa sih yang ingin sakit berlarut-larut. Apalagi flu ini akan mengurangi kualitas produktivitas yang kamu lakukan.

Sebenarnya sebelum terkena flu ini, kamu bisa melihat beberapa gejala yang muncul dan menanggulanginya sebelum sampai terkena flu. Beberapa gejala yang muncul adalah seperti hidung yang berair, sering bersin, sakit kepala, tenggorokan sakit, dan tubuh meriang. Serta masih banyak lainnya gejala sebelum terkena flu dan cara mengobati flu selengkapnya di http://www.lifebuoy.co.id/article/detail/1296022/cara-mencegah-dan-mengobati-gejala-flu.

Itulah tips dan cara menghindari flu dan cara mengobati flu serta gejala-gejalanya. Semoga tulisan di atas berguna untukmu.

Selengkapnya

Pentingnya Memilih Cemilan Sehat

14 Agu 2017  Iskandar Dzulkarnain  Beri komentar

Hidup sehat memang dimulai dari diri sendiri, dari hal yang kecil, dan dari sekarang juga. Bagi kamu yang terbiasa hidup sehat, tentu saja kamu akan mencari makanan yang sehat untuk dikonsumsi tiap harinya. Kamu akan menghindari makanan yang terlalu manis karena bisa menyebabkan diabetes. Tak hanya itu, tentu saja kamu juga akan menghindari makanan berlemak dan kolesterol tinggi.

Selain menghindari makanan sejenis itu, kamu juga tentunya juga akan lebih memilih mengkonsumsi buah dan sayuran saja. Yang pertama tentu karena akan membuat kulit tetap segar dan sangat cocok untuk kamu yang sedang dalam program diet. Bagaimana pun, memiliki berat badan yang ideal adalah impian semua orang. Hanya saja tidak semua orang yang bermimpi, berani dan mau mewujudkannya.

Bagi kamu yang sedang menjalani program diet, terkadang membatasi makanan memang susah. Ada yang mencoba diet dengan cara instan melalui obat-obatan. Namun, ini tidak bagus. Bisa merusak organ hati. Diet yang bagus adalah dengan cara alami dan turun secara perlahan. Untuk mensukseskan program diet ini tentu saja bagi kamu yang suka nyemil, butuh cemilan yang sehat.

Saat ini kamu tidak perlu bingung lagi untuk menemukan cemilan yang sehat. Sekarang sudah ada aneka keripik buah sehat. Cemilan aneka keripik buah sehat buatan Fruchips ini sangat cocok buat kamu yang suka nyemil keripik. Biasanya kan cemilan berupa keripik singkong atau keripik pisang. Kali ini cemilan keripik yang akan kamu rasakan berupa campuran dari banyak buah sehat.

Keripik buah sehat ini terdiri dari buah apel, pisang, salak, dan nangka yang dipadukan seperti halnya rujak. Kamu pasti penasaran dengan rasanya bukan? Saya pun juga begitu!

Tak hanya rasanya saja yang unggul dari keripik atau keripik buah lainnya, pengolahannya pun dilakukan dengan cara dimasak secara perlahan di bawah suhu 90 derajat. Sehingga nutrisi yang ada di dalam buah tidak hilang. Kamu bisa bandingkan dengan keripik lainnya, tentu saja aneka keripik buah sehat Fruchips ini juara dalam hal menjaga nutrisi.

Dari segi komposisinya, keripik aneka buah ini juga dibuat tanpa 3P (Pengawet, Perasa, dan Pewarna Buatan). Sangat cocok untuk kamu yang sangat ketat dalam memilih cemilan sehat untuk program diet kamu.

Dari semua keunggulan yang dimiliki oleh aneka keripik buah sehat ini, tentu saja sangat beralasan jika kamu tertarik untuk mencobanya. Jadi tunggu apalagi? Rasakan kenikmatan keripik mixed fruit buatan Fruchips yang satu ini!

Selengkapnya

Hidup Sehat, Dimulai dari Rumah

19 Jul 2017  Iskandar Dzulkarnain  Beri komentar

Setiap orang yang ada di dunia ini tentu saja ingin hidup sehat. Dan tak sekedar kamu saja yang ingin sehat, namun kamu juga berkeinginan agar seluruh keluarga di rumahmu sehat. Tentu saja hal ini diinginkan karena jika satu sakit, biasanya yang lainnya juga ikut terganggu. Sebut saja misal yang sakit adalah sang ibu, maka anak-anaknya pun juga ikut terganggu aktivitasnya. Anak-anaknya tidak ada yang mengurus. Begitu juga sang ayah akan kelabakan jika harus mengurus anak-anaknya. Maka dari itu, sangat penting memperhatikan kesehatan keluarga.

Ada beberapa hal yang sering kali diabaikan oleh beberapa orang dalam menjaga kesehatan keluarga. Dan ini terkadang sangat vital. Apalagi jika kamu merasa di keluargamu tiap saat ada yang sakit. Mesti dicari tahu apa sih yang menyebabkan yang sakit bisa bergantian. Berikut ini adalah beberapa poin yang sangat mempengaruhi kesehatan keluarga yang mungkin bisa membantumu menyelesaikan masalah anggota keluarga yang sakit bergantian.

Jam Tidur

Terkadang beberapa keluarga meremehkan mengatur jam tidur untuk anggota keluarganya. Padahal jam tidur ini sangat mempengaruhi produktivitas dan kesehatan. Jika jam tidur tidak bagus, misal tidur malam terlalu larut, maka bangun tidur pun terasa kurang dan aktivitas sehari-hari bawaannya malas. Tak hanya itu, kurang tidur juga bisa menjadi penyebab penyakit.

Kebersihan Rumah

Bayangkan saja jika keadaan rumahmu kotor dan bau. Tentu saja semua orang yang ada di rumah akan mudah terserang penyakit. Debu-debu yang menumpuk juga bisa menjadi penyebab flu. Belum lagi bau yang tidak sedap juga akan mengganggu pernapasan. Untuk itu kebersihan rumah juga menjadi salah satu faktor penyebab hidup sehat.

Pola Makan

Apa sih yang menyebabkan orang terkena penyakit diabetes? Penyebab yang paling banyak adalah pola makan. Pola makan ini tentu saja dibentuk di rumah. Keluarga yang sering makan makanan yang mengandung gula secara berlebihan tentu saja lebih rentan terserang diabetes. Jika kamu ingin memutus rantai diabetes ini, maka perbaiki pola makan yang ada di keluargamu mulai dari sendiri dan ajaknya anggota keluarga lainnya.

Cara Menyajikan Makanan

Selain ketiga hal di atas, cara menyajikan makanan juga menjadi penyebab awal mula penyakit. Mulai dari piring, sendok, dan alat makan lainnya harus dijaga dan diperhatikan kebersihannya. Pasalnya memang sesehat apapun makanan yang dikonsumsi, namun penyajiannya tidak ditempatkan pada tempat yang bersih, juga bisa menjadi awal timbulnya penyakit. Untuk itu pastikan kamu mencuci dengan bersih alat-alat penyajian makanan. Gunakan sabun cuci piring terpercaya untuk memastikan bahwa pencucian benar-benar bersih.

Itulah empat poin mengenai hal yang harus dimulai dari rumah jika ingin hidup sehat. Semoga kita semua bisa menerapkannya di rumah masing-masing.

Selengkapnya

Hilangkan Kantung Mata untuk Penampilan Maksimal

9 Jun 2017  Iskandar Dzulkarnain  Beri komentar

Kantung mata menjadi penyebab yang seringkali membuat seseorang tidak percaya diri karena dianggap merusak penampilan sehingga bagi mereka yang memilikinya, pasti mencari cara mengecilkan kantung mata. Pada awalnya, bagi sebagian orang kantung mata mungkin akan sulit untuk dilihat secara jelas. Terlebih lagi beberapa orang memang telah memiliki kantung mata sejak lahir atau keturunan. Namun jika dasarnya telah memiliki kantung mata secara alami, dan ditambah dengan adanya kantung mata lagi. Tentunya hal tersebut akan menjadi kurang menarik karena dengan adanya kantung mata akan memberikan banyak pengaruh, khususnya kesan bagi yang melihatnya.

Kantung mata sendiri disebabkan oleh beberapa faktor, seperti halnya terjadi proses dari penuaan, faktor keturunan seperti yang telah disebutkan sebelumnya, dan juga gaya hidup yang kurang baik, khususnya merokok. Namun sebenarnya, jika dilihat secara teliti, kantung mata yang terjadi oleh tiap-tiap faktor sebenarnya berbeda satu sama lain. Misalnya saja kantung mata yang terjadi karena proses penuaan dikarenakan ligamen pada bagian bawah mata mulai menurun dan juga lepas, termasuk disebabkan dengan lemak yang terlepas khususnya pada bagian bawah mata.

Faktor-faktor yang menyebabkan kantung pada mata

Khususnya para kaum wanita, kantung mata menjadi penyebab utama yang membuat penampilan mereka kurang maksimal. Beragam cara menghilangkan kantung mata yang baik secara alami maupun juga medis dalam kondisi tertentu bukan tidak mungkin untuk dilakukan. Penyebab dari kantung mata yang muncul memang telah disebutkan sebelumnya, namun untuk lebih jelasnya lagi, beberapa hal yang lebih lengkap terkait dengan terjadinya kantung mata di antaranya seringkali tidak disadari. Sehingga jika mengetahuinya sejak awal, maka akan lebih mudah lagi untuk menghindarinya.

Pada dasarnya daerah yang ada pada mata merupakan jaringan yang memiliki lemak namun longgar. Tak heran jika area mata memiliki sifat yang lebih sensitif jika dibandingkan dengan area lainnya. Seiring bertambahnya usia, jaring lemak yang ada di bawah mata tersebut mulai menipis. Hal inilah yang menyebabkan terjadi cekungan pada rongga bagian bawah mata. Dengan adanya pantulan cahaya yang terlihat cekung tersebut membuat kantung mata menjadi lebih kentara dan juga jelas terlihatnya. Kantung mata muncul karena seseorang sering melakukan hal-hal di bawah ini, yaitu;

1. Kurang beristirahat sehingga pola tidur tidak teratur atau sering begadang.
2. Sering terkena pantulan sinar atau cahaya.
3. Proses penuaan hingga adanya faktor keturunan.
4. Alergi yang terjadi, baik oleh makanan maupun juga kosmetik. Khususnya dari kosmetik yang tidak cocok.
5. Adanya penumpukan lemak berlebih, biasanya disertai dengan berat badan berlebih.
6. Efek samping yang terjadi karena mengkonsumsi obat-obatan secara berlebih atau teratur.
7. Terjadi pada wanita yang akan menstruasi atau pra mestruasi.
8. Mengkonsumsi garam secara berlebih hingga adanya indikasi suatu penyakit tertentu yang menimbulkan adanya kantung mata.
9. Tidur setelah menangis dalam jangka waktu yang lama.
10. Kurang mengkonsumsi vitamin hingga memakai kacamata dalam jangka waktu yang lama.
11. Fungsi ligamen yang mengikat lemak pada bagian rongga mata menurun karena pertambahan usia.
12. Sering terkena paparan sinar matahari atau terkena cahaya.
13. Kebiasaan buruk khususnya pada gaya hidup, seperti halnya merokok, sering minum-minuman keras. Selain itu juga, menggaruk kulit pada bagian bawah mata akan menyebabkan adanya bekas garukan hingga goresan kecil sehingga kantung mata menjadi lebih kentara.

Beberapa hal yang menyebabkan kantung mata di atas tersebut mungkin memang tidak sepenuhnya akan dialami oleh mereka yang mendapatkan kantung mata. Namun rata-rata beberapa di antaranya seringkali terjadi atau dilakukan tanpa benar-benar disadari. Meskipun banyak cara yang mengatakan bisa menghilangkan kantung mata, akan tetapi sebenarnya secara ilmiah menghilangkan kantung mata cenderung sulit. Lain halnya jika dikurangi efek yang terlihat bengkaknya, yang bisa dilakukan bahkan dengan cara yang alami sekalipun.

Langkah-langkah mengatasi kantung mata

Rata-rata, menghilangkan kantung mata diatasi dengan cara-cara yang lebih alami. Namun banyak juga yang mengambil langkah dengan menghilangkannya secara medis, seperti halnya operasi untuk menghilangkan kantung mata yang telah dimiliki bahkan sejak lahir. Meskipun obat penghilang kantung mata cenderung sulit untuk ditemukan, tetapi banyak cara alami untuk mengatasi kantung mata tanpa melakukan operasi. Beberapa di antaranya yaitu sebagai berikut ini;

1. Teknik facelit; atau disebut juga dengan Yo-Tox merupakan salah satu cara untuk menghilangkan kantung mata yang telah dikembangkan di Manhattan. Cara ini hampir mirip atau bahkan mungkin juga bagian dari olahraga yoga. Pemilik kantung mata melakukan Yo-Tox untuk menghilangkan kantung mata dengan duduk bersila dan kedua jari pertama diletakkan pada kedua sisi hidung, tepatnya di bawah kantung mata. Kemudian lakukan tekanan yang ringan selama lima hingga sepuluh detik. Cara ini dipercaya dapat melakukan rangsangan aliran darah menuju ke mata sehingga berkurangnya kantung mata.
2. Tidur siang; merupakan cara lain yang dipercaya, khususnya jika kantung mata memang disebabkan karena kurang tidur. Tidur siang kurang lebih selama lima belas menit membantu membuat pikiran rileks. Sehingga meskipun tidak ada kaitan antara tidur siang dengan kantung mata, namun itu dapat membantu menyegarkan wajah hingga memudarkan kantung mata.
3. Gel pendingin; khususnya gel pendinjgin untuk mata membantu untuk mengecilkan pembuluh darah hingga mengurangi bengkak yang terjadi pada bagian bawah mata.

Adapun cara lain sebagai cara menghilangkan kantung mata secara alami yang menggunakan bahan-bahan alami di antaranya yaitu;

1. Kentang; memiliki kandungan catecholase sehingga sering menjadi salah satu kandungan pada kosmetik khususnya karena khasiat untuk mencerahkan kulit dan juga kantung mata. Menggunakan kentang tentunya sangat mudah karena tinggal menutup mata dengan irisan kentang yang telah dikupas kemudian diamkan hingga 20 menit.
2. Mentimun; dapat menghilangkan kantung mata dan telah terpercaya secara tradisional karena efektif. Irisan mentimun dapat disimpan sebelumnya di lemari pendingin sebelum dikompreskan pada bagian mata sehingga akan membuat mata lebih segar kembali.
3. Air putih; merupakan kandungan yang selalu dibutuhkan oleh tubuh. Cara ini sangat alami dan juga aman khususnya dapat juga untuk memperbaiki kesehatan dan kondisi tubuh agar selalu fit.
4. Ampas teh; atau masker dari ampas teh yang memiliki kandungan tanin untuk mencegah terjadinya penuaan dini, jerawat yang timbul pada wajah, hingga pigmentasi kulit akibat dari sinar matahari. Untuk kesegaran, menyimpannya di lemari pendingin bisa dilakukan sebelum dimaskerkan ke area mata.
5. Susu cair dan putih telur; adalah campuran bahan yang berguna untuk menghilangkan kantung mata. Meskipun kedua bahan tersebut akan terasa lengket pada awalnya, namun namun efektif untuk dilakukan dengan mendiamkannya selama 15 menit setelah dimaskerkan atau dioleskan pada bagian kantung mata.

Itulah hal-hal yang berkaitan dengan kantung mata, mulai dari penyebabnya hingga Cara Mengecilkan Kantung Mata.

Selengkapnya

Gejala Sakit Ginjal pada Wanita yang Perlu Diwaspadai Sejak Dini

19 Mei 2017  Iskandar Dzulkarnain  Beri komentar

Gejala sakit ginjal pada wanita seringkali tidak terdeteksi di awal dan lebih sering baru diketahui ketika kondisi penyakit sudah semakin parah. Namun bukan berarti penyakit ini tidak bisa dicegah dan ditangani sejak dini. Anda hanya perlu mengetahui apa saja gejala umum yang biasa terjadi. Jika Anda tahu apa saja gejala penyakit ginjal sejak awal, maka Anda juga bisa mencegah penyakit tersebut menjadi lebih parah.

Beberapa Gejala Sakit Ginjal pada Wanita Secara Umum

Setiap orang umumnya hanya memerlukan satu ginjal untuk kehidupan sehari-hari, walaupaun sebenarnya manusia mempunyai dua ginjal. Akan tetapi jika salah satu atau keduanya tidak berfungsi normal, pasti akan muncul beberapa gangguan kesehatan. Lalu bagaimanakah gejala sakit ginjal pada wanita secara umum?

1. Gatal Berlebihan

Anda sering merasa gatal? Mungkin terjadi karena ada masalah di kulit. Tapi mungkin juga ginjal Anda sedang bermasalah. Penjelasannya cukup logis, ketika ginjal seseorang tidak berfungsi secara normal lagi, maka zat-zat sisa di dalam tubuh akan menumpuk. Hal tersebut akan membaut darah banyak mengandung zat sisa dan mengakibatkan rasa gatal di kulit secara berlebihan. Bahkan jika digaruk secara terus menerus, bisa menimbulkan luka dan pendarahan. Umumnya pada wanita gejala ini muncul di pergelangan kaki atau pergelangan tangan.

2. Kedinginan

Gejala sakit ginjal pada wanita yang berikutnya adalah wanita sering mengalami kedinginan sampai menggigil. Mengapa bisa demikian? Perlu Anda ketahui bahwa ketika ginjal sudah tidak berfungsi normal lagi, maka bisa mengakibatkan tubuh kekurangan sel darah merah atau anemia. Hal tersebut membuat tubuh menjadi terasa dingin dan bisa sampai menggigil ketika malam hari, meskipun suhu sekitar tidak terlalu dingin. Untuk mewaspadai kondisi ini, sebaiknya konsultasikan kepada dokter untuk mendapatkan diagnosa yang lebih pasti.

3. Sulit Konsentrasi

Masih terkait dengan poin sebelumnya, kekurangan sel darah merah atau anemia juga bisa menimbulkan gejala lain. Diantaranya adalah penderita menjadi sulit berkonsentrasi. Hal ini disebabkan oleh kurangnya kadar oksigen yang dikirim ke otak. Dengan demikian, seseorang yang ginjalnya bermasalah akan sering merasa pusing dan kesulitan berkonsentrasi saat beraktivitas. Bahkan yang berbahaya adalah, ketika kondisi sudah semakin parah, penderita bisa mudah terjatuh saat berjalan, karena kehilangan keseimbangan.

4. Sesak Napas

Di dalam tubuh, ginjal berperan untuk mengatur jumlah cairan. Jadi jika ginjal tidak bekerja normal lagi, akan banyak cairan yang tidak terbuang dan menumpuk di dalam tubuh. Cairan tersebut bisa sampai masuk ke paru-paru dan menyebabkan sesak napas. Apalagi produksi sel darah merah yang mengangkut oksigen juga terganggu saat ginjal bermasalah. Hal tersebut membuat napas lebih mudah habis.

5. Sakit Pinggang

Jika Anda merasa sering sakit pinggang, jangan disepelekan. Bisa jadi itu bukan hanya pertanda kalau Anda sedang lelah. Tapi itu bisa jadi salah satu gejala sakit ginjal pada wanita. Ginjal bermasalah umumnya memang sering membaut penderita mengalami nyeri di sekitar pinggang. Meskipun awalnya dianggap biasa saja, namun jika tidak ditangani lebih lanjut bisa mengakibatkan kerusakan ginjal yang semakin kronis.

Dengan demikian Anda bisa lebih mewaspadai apa saja gejala sakit ginjal pada wanita yang umum terjadi di awal-awal. Jangan sampai gejala-gejala tersebut jadi semakin parah. Selain itu biasakan mengonsumsi air putih dan istirahat secara cukup untuk tetap menjaga kondisi kesehatan ginjal. Semoga bermanfaat.

Sumber: dedaunan.com

Selengkapnya

5 Cara Mudah untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

13 Jan 2017  Iskandar Dzulkarnain  Beri komentar

Sering sekali kita menganggap bahwa menurunkan berat badan hingga mencapai berat badan yang proporsional itu adalah hal yang sangat sulit dan bahkan mustahil untuk dilakukan. Jika kamu adalah salah satu orang yang berniat untuk menurunkan berat badan, maka hal yang paling utama harus kamu lakukan untuk melakukan diet adalah yakin dan percaya pada dirimu sendiri.

Jika kamu tidak yakin bahwa kamu bisa mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, bagaimana kamu bisa berjuang untuk mendapatkannya? Oleh karena itu, kuatkanlah niatmu untuk melakukan diet agar kamu tidak mudah tergoda untuk menyantap makanan yang bisa membuat berat badanmu naik berlipat ganda. Setelah itu, terapkanlah lima cara simpel berikut untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Perbanyak minum air putih

Usahakan untuk meminum air putih sebanyak 3 liter perhari untuk pria dan 2 liter perhari untuk wanita. Minumlah dua gelas air putih sebelum makan agar nafsu makanmu dapat terkendali. Selain menekan nafsu makan, air putih juga berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit agar tetap awet muda serta menjaga metabolisme tubuh agar tetap berfungsi dengan baik.

Ganti camilanmu dengan buah

Kamu hobi makan camilan saat senggang? Hapuslah kebiasaan buruk tersebut jika kamu benar-benar serius ingin mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Karena garam atau gula yang terkandung dalam camilan yang kamu konsumsi bisa menyebabkan berat badanmu bertambah lebih banyak tanpa kamu sadari. Jika kamu tidak bisa menghilangkan kebiasaan mengkonsumsi camilan, kamu bisa mengganti makanan ringan yang mengandung garam dengan buah-buahan segar. Dengan begitu serat yang terkandung dalam buah-buahan akan melancarkan saluran metabolisme dalam tubuh.

Lengkapi kebutuhan seratmu

Serat berfungsi untuk melancarkan saluran metabolisme di dalam tubuh. Biasanya, serat terkandung dalam sayur-sayuran berwarna hijau. Oleh karena itu perbanyaklah memakan sayur untuk melancarkan saluran pencernaanmu. Namun, sebaiknya kamu hanya mengkonsumsi sayuran yang diolah dengan cara direbus saja. Jika kamu bosan dengan menu sayuran rebus, kamu bisa membelinya di penyedia catering sehat jakarta agar kamu tidak tergiur dengan makanan yang mengandung lemak jahat.

Ganti makanan berkarbohidrat dengan makanan yang berprotein

Terlalu banyak mengkonsumsi makanan berkarbohidrat bisa membuat berat badanmu naik lebih cepat. Oleh karena itu, sebaiknya kamu mengurangi makanan berkarbohidrat dan menggantinya dengan makanan yang mengandung protein karena selain sebagai pengganti sumber energi, protein juga berfungsi untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.

Gunakan olive oil sebagai pengganti minyak goreng

Kamu rindu dengan makanan yang digoreng atau ditumis? Tenang, kamu masih bisa menikmatinya dengan cara mengganti minyak goreng yang biasa kamu pakai dengan i yang tidak mengandung lemak jahat. Kamu bisa memesan berbagai menu makanan sehat dengan order catering sehat di Jakarta di GorryGourmet.

Selengkapnya

Hindari Percaya Mitos Saat Hamil

28 Nov 2016  Iskandar Dzulkarnain  2 komentar

Mitos, sesuatu yang beredar di masyarakat yang kebenarannya dipertanyakan, bahkan ada yang sudah jelas-jelas kebohongan. Sebagai manusia modern, percaya mitos hanya akan membuat kita terlihat tidak berpendidikan. Sepertinya halnya berita hoax, mitos ini seakan mendarah daging di masyarakat Indonesia ini. Padahal tidak ada keuntungan seseorang yang mempercayai mitos. Yang ada hanya kerugian saja. Untuk itu, mengetahui mana yang fakta, mana yang mitos sangatlah penting. Karena terkadang mitos-mitos yang berkembang terkesan masuk akal, namun sebenarnya adalah sebuah kebohongan yang terselubung.

Begitu juga ketika kamu atau istrimu sedang hamil, banyak sekali mitos seputar kehamilan yang berkembang di masyarakat kita ini. Di zaman yang sudah modern ini, banyak informasi kita dapatkan dengan mudah. Untuk menemukan mitos atau tidaknya sangatlah mudah. Untuk itu, jika kamu masih percaya dengan mitos kehamilan yang beredar, sangat merugi sekali.

Mitos Seputar Kehamilan

Berikut ini adalah beberapa mitos seputar kehamilan yang biasanya beredar di masyarakat. Ada yang mudah dikenali, atau yang samar. Berikut ulasannya.

Larangan Belanja Kebutuhan Bayi

Saya pernah mendengar mitos ini langsung dari sanak saudara saya. Mereka bilang tidak boleh belanja kebutuhan bayi dulu jika bayi masih dalam kandungan, kalau dilanggar nanti kenapa-kenapa gitu katanya. Dan baru boleh belanja ketika bayi sudah lahir. Ini adalah mitos yang tidak masuk akal menurut saya. Buktinya saya sendiri yang melanggar mitos ini, toh tidak ada apa-apa ini.

Jika berbelanja saat bayi sudah lahir itu melelahkan. Apalagi saya sebagai suami harus mendampingi istri melahirkan. Apakah saya juga harus belanja perlengkapan bayi yang jumlahnya sangat banyak itu? Oh, tentu saja tidak. Lagi pula, mengumpulkan perlengkapan bayi sebelum bayi lahir itu menyenangkan. Karena kita bisa memilih perlengkapan dengan kualitas terbaik karena waktunya masih senggang. Beda sekali dengan jika anak sudah lahir, maka mau tidak mau harus beli meskipun kita belum menemukan yang terbaik.

Minum Minyak Kletik Agar Persalinan Lancar

Ini lebih tidak masuk akal lagi. Secara nalar pun orang tahu, jalur makanan dan jalur keluarnya bayi adalah berbeda. Jika memang ingin memperlancar persalinan adalah dengan sering berhubungan intim dengan istri ketika istri sudah masuk usia kehamilan 7 bulan. Yang pertama, jelas suami senang dengan seringnya hubungan intim ini. Yang kedua, istri juga melatih otot rahimnya untuk persiapan mengejan ketika melahirkan. Dan yang ketiga, dengan sering berhubungan intim akan mengurangi bahkan menghilangkan gatal-gatal yang sering dialami oleh istri yang sudah hamil tua.

Jangan Mengalungkan Handuk

Biasanya ketika hendak mandi, orang mengalungkan handuk. Begitu juga ketika selesai mandi, biasa mengalungkan handuk. Saya masih ingat tetangga saya mengatakan kalau mengalungkan handuk bisa menyebabkan susah saat melahirkan. Ini jelas mitos dan tidak ada hubungannya. Secara akal sehat pun orang tahu bahwa tidak ada hubungannya mengalungkan handuk dan proses persalinan.

Itulah beberapa mitos seputar kehamilan yang harus kamu ketahui dan tidak boleh dipercaya. Daripada mempercayai mitos-mitos yang beredar di masyarakat, mending kamu memperhatikan pertumbuhan janin 7 bulan yang sedang dikandung oleh istrimu. Ketika sudah 7 bulan, rajin-rajin lah kamu memeriksakannya ke dokter kandungan. Semoga bayimu lahir sehat yah!

Selengkapnya

Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi

23 Nov 2016  Enny Law  Beri komentar

Hiperglikema atau gula darah tinggi adalah kondisi kadar glukosa mengalami peningkatan. Biasanya hiperglikema dialami oleh penderita penyakit diabetes. Kondisi gula darah tinggi ini dapat berbahaya jika tidak ditangani. Gula darah tinggi memiliki ciri terjadinya penurunan berat badan, padahal nafsu makan bertambah. Penderita gula darah tinggi sering merasakan haus dan mulut kering. Buang air kecil terlalu sering di malam hari juga menunjukan gejala gula darah tinggi. Jika kamu merasa mudah lelah dan mengantuk, bisa jadi kamu mengalami gejala gula darah tinggi.

Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi

Kadar gula darah yang tinggi pada tubuh dapat menyebabkan efek seringnya terkena infeksi gigi. Kamu juga menjadi mudah gelisah dan menyebabkan penegelihatan menjadi buram. Sehingga kamu harus mengatasi gula darah segera mungkin. Gula darah tinggi dapat diturunkan dengan beberapa cara. Yuk, simak cara menurunkan gula darah tinggi.

Memperbaiki Pola Makan

Penderita gula darah tinggi sebaiknya memperbaiki pola makan, sehingga gula darah tinggi dapat diatasi. Kamu bisa mengkonsumsi alpukat, bawang putih, kacang-kacangan, buah ceri, dan kayu manis. Makanan tersebut dapat menurunkan kadar gula darah. Tapi tidak disarankan mengkonsumsi makanan tersebut dengan tambahan gula atau pemanis lainnya.

Batasi Asupan Karbohidrat

Mengkonsumsi karbohidrat terlalu banyak tidak akan baik bagi tubuh. Kamu tetap boleh mengkonsumsi karbohidrat tetepi porsinya harus sesuai. Sumber karbohidrat yang bisa kamu pilih adalah nasi merah, biji-bijian utuh dan ubi.

Makan Teratur

Sarapan menjadi hal yang paling utama jika kamu ingin menurunkan gula darah. Karena jika kamu melewatkan sarapan, kamu akan merasa lebih lapar lagi di waktu makan berikutnya. Sehingga kamu nantinya malah akan makan dengan porsi yang banyak dan dapat menaikan gula darah. Sangat disarankan untuk makan tiga kali sehari dengan porsi normal. Kamu juga boleh memakan cemilan sehat seperti buah-buahan. Hindari cemilan yang mengandung banyak pemanis dan camilan yang kurang sehat.

Hindari Stres

Stres dapat memicu naiknya gula darah, sehingga penderita gula darah tinggi sangat dianjurkan untuk tidak mengalami stres. Segera atasi stres yang kamu alami agar tidak membuat kondisi gula dari semakin meningkat.

Olahraga Secara Rutin

Berolahraga secara rutin dapat membantu menstabilkan gula darah. Kamu dapat melakukan olahraga minimal satu jam tiap minggu secara teratur. Dengan olahraga secara teratur otot-otot tubuh terlatih kekuatannya sehingga dapat memaksimalkan penggunaan gula darah pada tubuh. Tapi perlu diperhatikan untuk tidak melakukan aktivitas fisik secara berlebihan karena justru dapat memicu gula darah rendah.

Selengkapnya