8 Okt 2021

5 Trik Ubah Ruang Kecil Menjadi Nyaman dan Berkelas

8 Okt 2021  Iskandar Dzulkarnain  3 komentar

Mungkin tak sedikit orang yang kebingungan untuk mendekorasi rumah berukuran kecil. Ruang yang terbatas kadang membatasi kreativitas untuk menatanya agar terlihat berkelas.

Nah, pembuat konten media sosial berusia 23 tahun, Elena Taber membagikan tips berdasarkan pengalamannya yang baru saja menyewa apartemen East Village di New York City.

Taber berbagi apartemen tiga kamar tidur, satu kamar mandi dengan dua temannya. Seperti banyak orang, Taber tidak dapat menggunakan ruang kerja bersama selama pandemi COVID-19, jadi dia membuat ruang kerja di rumah. Menghabiskan lebih banyak waktu di rumah selama kebijakan pembatasan kegiatan menginspirasinya untuk membuat beberapa perubahan pada ruang kecilnya sehingga bisa lebih fleksibel dan nyaman.

Berikut saran Taber untuk mendekorasi dan mengatur ruang kecil:

1. Belanja barang bekas secara online

Meskipun mencari barang antik di toko barang bekas merupakan tantangan selama pandemi, ada banyak cara untuk membeli furnitur dan dekorasi bekas secara online.

Misalnya, Taber menggunakan Facebook Marketplace untuk menemukan meja. Selain Facebook, Taber juga menggunakan aplikasi jual-beli barang bekas.

Selain itu Taber mengikuti akun Instagram yang kerap memberi tahu orang-orang tentang barang-barang unik dan berkualitas tinggi yang dibuang ke tempat sampah, dan menemukan rak buku di jalan untuk ditambahkan ke ruang tamu apartemennya.

Dia juga suka berbelanja barang-barang dekorasi yang lebih kecil dan pernak-pernik penyimpanan dari toko-toko antik.

Taber menyarankan untuk mencari perabotan dasar Anda, seperti tempat tidur atau meja rias Anda di pengecer yang lebih terjangkau.

"Ini sepadan, dan kemudian Anda benar-benar dapat membuat ruang lebih bagus dengan menambahkan dekorasi menyenangkan yang sesuai dengan kepribadian Anda," katanya.

2. Cat furnitur

Sebagai penyewa, Taber terbatas dalam apa yang dia bisa dan tidak bisa lakukan untuk mengubah apartemen. Jadi, dia memutuskan untuk mengupgrade furnitur kamar tidurnya menggunakan kombinasi cat dan primer yang murah. Dia mengecat laci meja rias dengan warna sage terang.

"Saya merasa hanya menambahkan sedikit warna, atau bahkan hanya menambahkan furnitur yang lebih gelap dengan warna yang lebih terang yang benar-benar mengubah ruang dan mencerahkannya dan membuatnya terasa lebih besar," katanya.

3. Meniru

Taber mengatakan dia suka mencari inspirasi dari desainer interior kelas atas secara online dan di Instagram, dan kemudian mencoba untuk menirunya. Misalnya, Taber menemukan foto vas berbentuk perempuan yang harganya terlalu mahal. Jadi, dia mencari jenis vas yang sama di toko lain dan dapat menemukan sesuatu yang serupa dan lebih murah.

4. Pencahayaan

Area ruang tamu Taber hanya memiliki satu sumber cahaya alami yang berasal dari jendela kecil di dekat dapur. Dia menambahkan lampu bulat ke ruang komunal untuk menambah kehangatan dan meniru sinar matahari, dan satu lagi di kamar tidurnya dengan bola lampu yang dapat berubah warna menggunakan remote control.

Dan sumber cahaya lainnya adalah lampu LED pengubah warna yang menyala di belakang kepala tempat tidurnya. Lampu murah ini menambahkan pencahayaan suasana hati yang lebih nyaman, yang dibutuhkan menjelang bulan-bulan musim dingin yang lebih gelap.

Pasang iklan rumah gratis.

 5. Manfaatkan ruang apa pun

"Jika menyangkut penyimpanan di ruang kecil, Anda benar-benar harus memanfaatkan setiap sudut dan celah," kata Taber.

"Menyimpan barang-barang dengan sangat strategis di bawah tempat tidur Anda, di atas lemari Anda atau benar-benar menggunakan setiap sudut kecil lemari Anda," sambungnya.

Misalnya, Taber menggunakan keranjang hasil gantung di dapurnya untuk mengurangi makan tempat. Dia dan teman sekamarnya juga menyimpan buku mereka di atas lemari dapur. Dan alih-alih memiliki TV di ruang tamu, mereka menggunakan proyektor untuk menonton di dinding putih di ruang tamu mereka.

Selengkapnya
30 Sep 2021

Tebak Cepat GiveAway di Instagram Berhadiah Pulsa

30 Sep 2021  Iskandar Dzulkarnain  9 komentar

Hai, semua. Tidak terasa bulan Oktober sudah beberapa jam lagi. Nah, kali ini saya ingin membagikan info menarik. Apa itu? Tebak Cepat GiveAway di Instagram Berhadiah Pulsa.

Buat kalian yang belum tahu apa itu Tebak Cepat, Tebak Cepat adalah game tebak gambar buatan saya yang barusan saya buat beberapa bulan lalu dan rilis pas banget tanggal 17 Agustus 2021. Kenapa harus bulan Oktober? Sebenarnya sih saya ingin bikin GiveAway ini sejak September, cuma ya belum kesampaian karena sibuk ngurusin istri yang baru saja melahirkan. Oke langsung saja ke intinya.

Tebak Cepat GiveAway Periode Oktober 2021

Seperti yang tertulis di nama aplikasinya di Play Store, Tebak Cepat - Game Tebak Gambar Terbaru Berhadiah, tentu saja saya harus menepatinya. Tebak Cepat ini akan mengadakan GiveAway di waktu-waktu tertentu. Kalian bisa mengikutinya dan mendapatkan hadiahnya.

Mekanisme Ikutan Tebak Cepat GiveAway

Bagaimana caranya ikutan giveaway ini? Berikut ini yang harus kalian lakukan untuk bisa terdaftar ikut Tebak Cepat GiveAway dan mekanisme lainnya.

  1. Punya akun Instagram.
  2. Download game Tebak Cepat dan memainkannya. Download game-nya bisa di sini yah.
  3. Buat posting di Instagram tentang game Tebak Cepat ini. Bisa berupa screenshot, screencast (video), atau potret kalian saat memainkan game ini.
  4. Buat caption semenarik/sekreatif mungkin yang bisa kalian buat.
  5. Mention 5 teman Instagram kalian dan juga mention akun Instagram @tebakcepat. Follow juga akun Instagram @tebakcepat untuk mendapatkan info terupdate terkait giveaway.
  6. Gunakan hashtag berikut: #tebakcepat #tcgokt21 #giveaway #yukmaintebakcepat
  7. Penggunaan hashtag sangat penting untuk memudahkan saya melacak peserta giveaway.
  8. Giveaway berlangsung mulai 1-31 Oktober 2021.
  9. Penjurian akan dilakukan 1-7 November 2021.
  10. Pengumuman pemenang paling lambat 10 November 2021.
  11. Akan dipilih 2 orang pemenang.
  12. Hadiah berupa Pulsa @Rp 25K untuk masing-masing pemenang.
  13. Aturan lainnya akan ditambahkan jika diperlukan sewaktu-waktu dan diumumkan melalui akun Instagram @tebakcepat.

Bagaimana? Sudah jelas 'kan mekanismenya?

Yuk Ikutan Tebak Cepat GiveAway!

Buat kalian yang suka iseng-iseng berhadiah, ini cocok banget. Kalian cukup mainkan game Tebak Cepat, screenshot, lalu posting di Instagram. Semudah itu.

Seberapa besar kemungkinan kamu menang? Sangat besar sekali. Karena pengunjung blog ini tidak terlalu banyak seperti Detik (ya iya lah bang), jadi kemungkinan yang ikut giveaway ini juga ga nyampe 100 orang.

Sudah segitu dulu. Buruan download game Tebak Cepat dan ikuti giveaway-nya!

Selengkapnya
29 Sep 2021

Penyebab dan Gejala Pembengkakan Jantung

29 Sep 2021  Iskandar Dzulkarnain  5 komentar

Jantung merupakan salah satu organ vital manusia yang patut dijaga. Untuk menjaganya, kamu harus menghindari beberapa hal yang berbahaya. Banyak sekali hal-hal yang bisa menyebabkan jantungmu tidak sehat, beberapa contohnya adalah minum minuman beralkohol, merokok, stres, dan makan makanan yang bisa memicu penyakit pada jantung. Pada artikel kali ini akan dipaparkan beberapa hal yang jadi penyebab pembengkakan jantung, gejalanya, dan antisipasi yang bisa kamu lakukan demi jantungmu tetap sehat.

Apa itu Jantung Bengkak

Pembengkakan pada jantung atau yang lebih umum disebut dengan jantung bengkak atau kardiomegali adalah kasus di mana ukuran jantung lebih besar dari ukuran normalnya. Hal ini sebenarnya bukan penyakit, namun sebuah indikasi bahwa jantung tidak dalam kondisi sehat. Bisa jadi karena respon terhadap gangguan pada otot jantung.

Ada dua macam jantung bengkak, yaitu kardiomegali dilatasi dan kardiomegali hipertrofi. Kardiomegali dilatasi adalah kondisi jantung bengkak akibat longgarnya otot jantung. Sedangkan kardiomegali hipertrofi adalah jantung bengkak akibat penebalan otot jantung akibat tekanan darah tinggi.

Penyebab Jantung Bengkak

Umumnya banyak sekali penyebab jantung menjadi membengkak. Berikut ini adalah beberapa kondisi yang bisa membuat jantung membengkak.

Obesitas

Tidak ada yang baik dari sesuatu yang berlebihan. Begitu juga dengan kelebihan berat badan atau obesitas. Orang yang menderita obesitas, biasanya punya masalah dengan jantungnya. Biasanya hal ini karena lemak dalam tubuh yang menghambat aliran darah.

Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi menyebabkan jantung lebih bekerja keras dalam memompa darah ke seluruh tubuh. Akibatnya otot jantung makin lama makin melemah. Ketika sudah sudah melemah, maka biasanya akan terjadi pembengkakan pada jantung akibat kurang cepatnya pompaan, sehingga darah lebih banyak terkumpul pada jantung.

Jarang Olahraga

Di zaman ini rasanya semakin sedikit orang yang suka olahraga karena apa-apa serba mudah dan instan. Jarang olahraga juga dapat menyebabkan jantung bengkak loh. Hal ini karena kurangnya otot jantung dilatih dengan berolahraga.

Kelainan Otot Jantung

Selain hal di atas, ada beberapa kasus memang ada kelainan otot pada jantung. Meskipun ini cukup langka, namun bisa juga muncul kasus kelainan otot jantung pada beberapa pasien. Kelainan otot jantung ini juga bisa menjadi pemicu terjadinya pembengkakan jantung.

Gangguan Katup Jantung

Beberapa orang mengalami gangguan katup jantung atau anomali ebstein. Karena katup jantung bermasalah, maka aliran darah pada jantung pun juga akan bermasalah. Hal ini bisa menyebabkan pembengkakan jantung.

Selain di atas, ada beberapa penyebab lainnya seperti kehamilan, penyakit kadiomiopati, dan sebagainya. Lalu apa saja sih gejala pembengkakan jantung? Kamu perlu tahu hal ini agar bisa mengantisipasi sebelum terjadi hal yang lebih parah jika tidak segera ditangani.

Gejala Jantung Bengkak

Ada beberapa gejala jantung bengkak yang biasanya terlihat, antara lain:

  1. Kaki, lutut, dan pergelangan kaki membengkak.
  2. Detak jantung menjadi sangat cepat.
  3. Pusing hingga pingsan.
  4. Tidak bisa bernapas dengan normal.
  5. Sesak atau batuk saat berbaring.
  6. Rasa tidak nyaman pada bagian dada.

Jika kamu mengalami salah satu dari gejala di atas, ada baiknya kamu memeriksakan diri pada dokter. Gejala jantung bengkak bisa diatasi sebelum menjadi makin parah. Kamu bisa meminta nasihat pada dokter apa saja yang harus dilakukan dan yang harus dihindari.

Upaya Menghindari Jantung Bengkak

Ada beberapa upaya yang bisa kamu lakukan untuk menghindari jantung bengkak ini. Rajin olahraga, kurangi makan junk food, kurangi pekerjaan yang memicu stres, jangan minum alkohol, jangan merokok, dan konsumsi makanan yang bergizi.

Selengkapnya
19 Sep 2021

Tips Agar Tidak Takut ke Klinik Gigi Yogyakarta

19 Sep 2021  Iskandar Dzulkarnain  8 komentar

Ketika mencari klinik gigi Yogyakarta, sebenarnya terdapat cukup banyak klinik yang dapat dijadikan sebagai pilihan. Sayangnya, tidak sedikit orang yang enggan ke dokter gigi, apalagi bayang-bayang suara bor gigi. Padahal, ketika memiliki masalah gigi, kita tidak bisa mendiamkannya begitu saja, atau menanganinya sendiri di rumah. 

Salah satu cara yang harus dilakukan adalah mengatasi rasa takut pergi ke dokter gigi. Ketakutan melakukan perawatan gigi kadang sangat hebat, sehingga lebih memilih merasakan ngilu bila dibandingkan dengan mengunjungi dokter gigi. 

Padahal kesehatan mulut serta gigi yang tidak terjaga bisa membuat risiko faktor kesehatan lainnya seperti infeksi, penyakit stroke hingga jantung. Ada berbagai macam penyebab mengapa seseorang takut pergi ke dokter gigi. 

Contohnya, takut dengan rasa sakit yang bisa muncul karena prosedur medis, selain itu rasa takut juga bisa disebabkan karena pemikiran bagaimana jika bius tidak bekerja dengan sempurna, atau tidak nyaman karena tidak bisa melihat apa saja yang sedang dikerjakan oleh dokter. 

Bahkan, rasa sakit pergi ke klinik gigi juga bisa disebabkan karena nasihat yang tidak tepat saat kecil seperti jika tidak mau sikat gigi harus ke dokter gigi. Kalimat-kalimat ini bisa membuat seseorang menganggap jika dokter gigi merupakan klinik menyeramkan. 

Cara Agar Tidak Takut ke Klinik Gigi Yogyakarta

Agar tidak takut lagi pergi ke klinik gigi, berikut beberapa hal yang bisa Anda lakukan, antara lain:

1. Kenali jenis obat dan rasa sakit gigi

Sekarang ini perkembangan pengobatan terus-menerus mengalami pembaharuan, hal ini juga memungkinkan klinik gigi bisa mengurangi rasa sakit ketika perawatan dengan signifikan. Jika sudah mengetahui perkembangan ini, rasa cemas ketika pergi ke klinik gigi dapat berkurang. 

Tidak ada salahnya mengenal obat bius terlebih dahulu sebelum pergi ke klinik gigi, di klinik gigi terdapat obat bius oles yang digunakan untuk gusi, obat oles ini biasanya digunakan sebelum melakukan suntikan bius yang luas, sehingga ketika disuntik, Anda tidak akan merasakan sakit. 

Ada juga obat bius yang menggunakan teknik pembiusan dengan arus listrik namun memiliki tegangan rendah agar bisa mengubah persepsi rasa nyeri di saraf menjadi lebih minimal. 

Obat bius lainnya adalah gas tawa, yakni gas yang pemberiannya dengan cara dihirup untuk membuat pasien merasa jauh lebih relaks ketika melakukan perawatan gigi.

2. Cari tahu teknologi perawatan terkini

Teknologi perawatan gigi saat ini sangat maju. Mungkin tidak banyak orang yang mengetahui bila obat bius saat ini tidak perlu masuk melalui jarum suntik. Tidak sedikit dokter gigi Yogyakarta yang menggunakan obat berbentuk gel maupun semprot. 

Teknologi perawatan gigi juga sudah berubah menjadi semakin maju seperti penggunaan laser dan pengebor gigi yang digunakan untuk merapikan gigi yang berlubang, hal ini bisa mengurangi rasa sakit yang dirasakan oleh pasien. 

Jika Anda sudah mengetahui klinik yang Anda kunjungi menggunakan teknologi di atas, Anda bisa berangkat melakukan perawatan dengan tenang. 

3. Mencari dokter yang tepercaya

Agar tidak takut, Anda juga bisa mencari dokter yang tepercaya. Anda dapat mencari referensi dokter tepercaya yang berada di sekitar Anda. Anda bisa mencari tahu dari kerabat, atau forum kesehatan internet. 

Mengatasi ketakutan pergi ke klinik gigi memang tidak mudah, namun dengan memilih klinik gigi Yogyakarta dengan tepat, Anda sendiri sebagai pasien pasti akan merasa lebih aman.

Selengkapnya
7 Sep 2021

Latihan Kardiovaskular dan Upaya Pemulihan Pasca Sedot Lemak

7 Sep 2021  Iskandar Dzulkarnain  5 komentar

Sedot lemak adalah salah satu jenis operasi yang cukup memakan waktu, tenaga, pikiran dan biaya. Hasilnya pun tidak bisa langsung dilihat, karena harus melalui proses pemulihan yang cukup kompleks, dan inilah beberapa hal yang bisa membantu proses healingnya. 

1. Melakukan Olahraga Kardiovaskular

Berenang, treadmill, dan beberapa jenis olahraga kardiovaskular merupakan treatment yang baik untuk pasien pasca sedot lemak. Karena kondisi jantung yang sehat sangat penting bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh. 

Dengan olahraga yang tidak terlalu melelahkan tetapi rutin, maka jantung akan menyesuaikan dengan ukuran tubuh baru. Sehingga proses pemulihan baik secara fisik maupun mental pun dapat semakin dimaksimalkan. 

2. Istirahat yang Cukup

Tak hanya bisa mengganggu tubuh, kurang istirahat juga sangat berhubungan dengan kesehatan pasca melakukan prosedur sedot lemak. Karena itulah, jangan sampai Anda kurang beristirahat karena tubuh yang masih beradaptasi dengan kondisi baru bisa saja mudah lelah. 

3. Makan Makanan yang Bergizi

Rata-rata orang yang menjalankan prosedur ini tentu mempunya berat badan berlebih sebelumnya. Dengan demikian, penting untuk makan makanan yang bergizi sehingga bisa mempertahankan berat badan pasca operasi. 

Jangan sampai tubuh mengalami perjuangan yang berat, tetapi setelah itu malah tidak bisa mempertahankannya. Tentu hal tersebut bisa mengganggu kondisi psikis juga. 

Pastikan untuk sering mengkonsumsi makanan sayur hijau dan buah-buahan. Dengan buah yang bernutrisi tinggi, maka Anda akan lebih mudah untuk memperoleh gizi secara kompleks. 

4. Jika Masih Terasa Sakit, Segeralah Minum Obat

Jangan menahan rasa sakit, karena hal ini harus diinformasikan pada dokter yang menangani pasien. Jika Anda merasakan sakit pasca operasi, maka pastikan untuk meminum obat yang diberikan oleh tim medis. 

Jangan lupa lakukan konsultasi secara rutin sampai dokter mengatakan cukup. Karena semua prosedur yang dijalankan harus dilakukan secara komprehensif hingga layanan pasca perlakuan. 

5. Minum Antibiotik Sebagai Pencegah Infeksi

Operasi yang melibatkan pembukaan bagian tubuh tentu memiliki risiko infeksi. Karenanya, selalu minum antibiotik tepat waktu dan pastikan sampai habis.

Umumnya, pasca operasi apapun termasuk sedot lemak, Anda akan diberi antibiotik dan diresepkan untuk wajib dikonsumsi sampai habis. Sehingga, jangan sampai terlewat sehari pun untuk mengkonsumsinya agar bisa benar-benar bermanfaat bagi tubuh. 

6. Hindari Makanan Instan dan Minuman Bersoda

Makanan instan dan minuman bersoda memang enak rasanya, tapi bukan bahan pangan recommended pasca operasi. Apalagi jika Anda memiliki masalah overweight sebelumnya, maka jangan sampai mengkonsumsi secara berlebihan. 

Jikapun harus mengkonsumsinya, batasi hingga kadar yang sangat minim. Sehingga Anda bisa benar-benar terhindar dari kandungan makanan fast food dan sejenisnya dengan pengawet, pengat rasa, dan bumbu tidak alami. 

7. Lakukan Olah Pikiran dan Sugesti Diri

Tentunya, hasil dari setiap operasi sangat berbeda antara satu pasien dengan pasien lain. Apalagi untuk pengangkatan lemak. 

Karenanya, pastikan untuk mengolah pikiran dan melakukan sugesti diri bahwa inilah yang terbaik. Bahwa dokter tentu sudah mempertimbangkan seperti apa perubahan yang dapat ditanggung oleh tubuh pasiennya sehingga hasilnya pun variatif. 

Jadi, jika ada kekurangan dari ekspektasi maka Anda bisa mengubahnya melalui olahraga dan pengaturan makan. Karena bisa jadi kemampuan tubuh untuk menerima perubahan akibat operasi memang sesuai yang Anda terima sekarang. 

Kesimpulannya, pemulihan pasca sedot lemak tidak hanya soal fisik. Tetapi juga tentang pikiran dan juga pola makan yang saling berkesinambungan.

Selengkapnya
21 Agu 2021

Akhirnya Bikin Game "Tebak Gambar" Lagi

21 Agu 2021  Iskandar Dzulkarnain  16 komentar

Enam tahun sebelumnya, mungkin lebih yah karena saya bikinnya awal 2015, saya sudah bikin game Tebak Gambar ala-ala gitu. Sebenarnya sejak 2019 lalu ingin sekali bikin game Tebak Gambar lagi karena habis beli pen tablet yang murah. Inginnya sih waktu itu melatih tangan untuk menggambar. Dulu, waktu kecil suka sekali menggambar. Sampai di SMP pun masih menggambar dan sempat bikin komik mini. Hanya saja dulu saya tidak punya komputer, jadi tidak bisa mendigitalisasi karya saya dan menghilang semua karena terendam banjir.

Bakat menggambar saya sudah lama saya pendam. Bukan karena apa, ya memang karena situasi tidak memungkinkan. Waktu kuliah sudah sibuk sama programming (saya ambil kuliah Jurusan Elektro tapi fokus di telematika), meskipun sesekali menggambar juga. Tapi kan beda sesuatu yang ditekuni dan dikerjakan setiap hari dengan yang hanya sesekali.

Sejak pandemi ini datang, saya mulai menggeluti bakat-bakat yang dulu saya pendam, seperti menggambar ini. Saya juga daftar contributor Shutterstock, dan juga mulai muncul penghasilkan, meskipun masih kecil yah. Maklum lah, vektor yang saya upload masih 20-an.

Balik lagi ke game Tebak Gambar, saya menamai game saya dengan nama Tebak Cepat. Alasannya adalah cara memainkan game ini harus menebak gambar dalam durasi tertentu. Cukup mudah sebenarnya. Oh ya, kamu juga bisa download game saya ini di Play Store yah untuk pengguna Android. Untuk pengguna iOS? Maaf, belum tersedia. Saya masih belum punya iPhone, jadi susah buat testingnya. Hehe.

Download game Tebak Cepat di sini

Buat kamu yang penasaran, kamu bisa mencobanya. Untuk versi yang awal ini masih ada 50 soal. Nanti bakal saya tambah lagi di update versi berikutnya.

Mungkin kamu bertanya, mengapa tidak update game saya yang sebelumnya? Jawabnya adalah karena game tersebut sudah hilang source code-nya dan keystore-nya juga. Mungkin bisa sih jika diurus diajukan ke pihak Google, tapi saya males ribet. Hehe. Mending bikin yang baru, sekaligus pakai style gambar yang baru.

Oh ya, saya juga bikin akun Instagram untuk game Tebak Cepat ini. Buat kamu yang mau follow, bisa klik link Instagram Tebak Cepat ini. Tujuan saya bikin akun Instagram-nya adalah untuk update apapun mengenai game Tebak Cepat. Atau mungkin kamu stuck di soal tertentu, kamu bisa tanya jawabannya di sana.

Segitu dulu update blog Iskael kali ini. Buat kamu yang punya waktu senggang, bisa cobain game Tebak Cepat ini dan jangan lupa kasih masukan. Kritik dan saran akan selalu berguna buat perkembangan game Tebak Cepat ini selanjutnya.

Selengkapnya
7 Agu 2021

Cara Mudah Gunakan Aplikasi Kalender Menstruasi

7 Agu 2021  Iskandar Dzulkarnain  2 komentar

Kalender menstruasi menjadi hal yang harus diperhatikan oleh kaum hawa. Untuk perempuan siklus datang bulan bisa dikenali berdasarkan pada gejala tertentu atau sering disebut dengan PMS. Tetapi, gejala menstruasi juga sering datang di periode yang tidak sesuai dengan siklus bulanan.

Mungkin terkadang Anda lupa kapan terakhir menstruasi selesai, padahal hal seperti ini harus diperhatikan, lebih-lebih jika Anda teratur memeriksakan kondisi kesehatan pada dokter. 

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menghafal siklus menstruasi adalah menggunakan kalender datang bulan agar bisa melacak siklus menstruasi dengan teratur. 

Cara Menggunakan Kalender Menstruasi dengan Mudah

Agar dapat melacak siklus menstruasi, Anda harus mengoperasikan aplikasi kalender ini. Berikut cara menggunakan aplikasi kalender datang bulan, antara lain:

1. Pilih serta unduh aplikasi

Saat ini ada begitu banyak pilihan aplikasi kalender datang bulan yang ada di play store. Aplikasi ini dapat diunduh dengan gratis, entah untuk pengguna iOs maupun pengguna Android. 

Anda bisa memilih aplikasi yang memiliki review positif yang banyak serta memiliki ukuran yang kecil. Apalagi jika ponsel Anda memiliki kapasitas RAM yang terbatas. 

2. Isi data kesehatan

Jika sudah memilih dan mengunduh aplikasi kalender datang bulan yang tepat. Anda dapat mengisi berbagai macam informasi yang berhubungan dengan kesehatan. 

Pada dasarnya, kalender datang bulan ini digunakan seperti kalender pada umumnya, sehingga Anda dapat menandai kapan siklus menstruasi datang. Bedanya, Anda tidak perlu menghitung siklus dengan manual, sehingga nantinya kalender akan memberikan notifikasi serta penanda. 

Data yang harus diisi biasanya seperti rentang waktu rata-rata berakhirnya siklus menstruasi, biasanya waktu rata-rata selama 28 hari. 

Selain itu data lainnya seperti period length yakni lamanya periode menstruasi di dalam satu siklus, pengaturannya biasanya 7 hari. Bila Anda tidak mengingat siklus tanggal menstruasi, Anda bisa menggunakan pilihan default.

3. Tandai siklus dengan rutin

Jika Anda telah mengatur perhitungan siklus, Anda dapat menandai setiap periode datang bulan. Anda hanya perlu menandai waktu hari pertama menstruasi kemudian tandai saat sudah selesai menstruasi.

Bila Anda sudah memberi penanda tiap bulan, aplikasi bisa memberi penanda setiap bulan. Aplikasi kalender bisa memberi notifikasi bila siklus datang bulan dekat. Sehingga, Anda dapat menyiapkan diri. 

4. Menganalisis dari grafik

Jika sudah menandai siklus, Anda dapat melihat seperti apa rentang rata-rata siklus menstruasi. Anda dapat melihat rata-rata siklus menstruasi yang Anda alami, apakah teratur atau tidak bila dilihat dari grafik aplikasi.

5. Sesuaikan pengaturan aplikasi

Bila rentang waktu siklus menstruasi tidak sesuai pengaturan pertama aplikasi, data dapat berubah. Anda hanya perlu menyesuaikan perhitungan siklus, apakah sudah sesuai dengan data atau tidak pada kalender menstruasi.

Selengkapnya