21 Jul 2021

Bagaimana Cara Mengelola Karyawan Selama WFH (Work From Home)?

21 Jul 2021  Iskandar Dzulkarnain  1 komentar

Sejak ditetapkannya PPKM (Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat) mulai 3 Juli 2021,  berbagai perusahaan mulai menerapkan sistem bekerja dari rumah atau wfh (work from home) kembali. Akan tetapi, PPKM sendiri diperpanjang sampai akhir Juli yang awalnya hanya sampai 20 Juli 2021. Sayangnya belum begitu banyak perusahaan yang paham benar cara mengelola karyawan selama WFH (work from home).

Padahal, perusahaan juga bisa mengelola karyawan dengan efektif walau dari jauh, loh! Untuk lebih lengkap, simak cara-cara mengelola karyawan ketika bekerja dari rumah berikut ini! 

Tetapkan Aturan & Ekspektasi, Termasuk Sanksi

Hal pertama yang perlu dilakukan adalah menetapkan aturan dan ekspektasi yang jelas supaya karyawan tetap bekerja seperti normalnya seperti di kantor. Contohnya, mengenai aturan jam berapa harus clock in dan clock out (melakukan absensi), kapan saja rapat diselenggarakan, dan bagaimana review kinerja dilakukan.  Tak lupa, tetapkan pula sanksi yang jelas agar semua pihak dapat mengikuti aturan dengan disiplin. 

Jaga Komunikasi

Walau bekerja saling berjauhan, komunikasi tetap harus dijaga. Jika ada kendala dalam bekerja, segera saling diskusikan dengan sesama tim. Komunikasi yang tetap terjaga ini akan mengurangi berbagai kemungkinan masalah di pekerjaan. Komunikasi yang harmonis juga akan meningkatkan sense of belonging di antara para karyawan. 

Manfaatkan Teknologi

Teknologi kian berkembang dan berpengaruh terhadap dunia kerja. Untuk itulah perusahaan juga dapat memanfaatkan teknologi seperti menggunakan video conference untuk rapat dan aplikasi absensi untuk mencatatkan kehadiran. 

Perusahaan dapat memilih berbagai aplikasi yang tersedia di pasaran. Contohnya Zoom dan Google Meet untuk meeting serta aplikasi absensi dari LinovHR. 

Aplikasi absensi dari LinovHR sendiri merupakan salah satu aplikasi absensi yang mempunyai fitur dan tampilan yang mudah dipahami, sehingga tidak membutuhkan waktu lama untuk beradaptasi dengan penggunaannya.

Tetap Rayakan Keberhasilan

Sekecil apa pun, keberhasilan kerja tetap perlu dirayakan. Merayakan keberhasilan kerja bersama karyawan dapat memotivasi karyawan dan membuat karyawan merasa lebih dihargai. Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk merayakan keberhasilan kerja meski sedang WFH (work from home). Konsep perayaan jarak jauh bisa bermacam-macam, mulai dari main game bersama hingga memberikan hadiah langsung kepada karyawan. 

Pahami Batasan Karyawan

Walau bekerja dari rumah, karyawan tetap mempunyai batasan yang jelas antara jam kerja dan kehidupan pribadi. Jam kerja normal adalah 8 jam, di mana perusahaan juga harus paham benar mengenai hal ini. Janganlah meminta karyawan bekerja lebih dari 8 jam selama WFH (work from home) kecuali memang harus lembur! Sebab, hal ini akan memicu burnout pada karyawan yang nantinya juga akan mengakibatkan kinerja bermasalah.

Demikianlah beberapa cara yang dapat perusahaan lakukan untuk mengelola karyawan selama WFH (work from home). Beberapa cara di atas dapat membantu Anda dalam mengelola karyawan secara efektif walau saling berjauhan dan tidak bekerja di kantor!

Selengkapnya
7 Jul 2021

7 Cara Untuk Meningkatkan Imun Tubuh

7 Jul 2021  Iskandar Dzulkarnain  Beri komentar

Sistem imunitas atau daya tahan tubuh secara sederhana bisa dipahami sebagai sistem kerja tubuh untuk melawan penyakit. Di mana, sistem ini akan melindungi tubuh dari serangan organisme atau kuman yang bisa menyebabkan penyakit. 

Maka dari itu, imun tubuh harus tetap dijaga terutama di masa pandemi seperti sekarang ini. Lalu bagaimana caranya? Untuk lebih jelasnya mari kita simak selengkapnya. 

1. Tidur dan Istirahat Yang Cukup

Tidur dan istirahat yang cukup ini merupakan salah satu kunci dari kebiasaan hidup yang sehat dan dapat meningkatkan imun tubuh. Hal ini sangatlah beralasan karena tubuh sangat membutuhkan istirahat untuk bisa beraktifitas kembali denga maksimal. Namun, jika anda tidak bisa beristirahat dengan baik, anda bisa mengkompensasi dengan memberikan makan lebih banyak. Akan tetapi, hal ini sangat tidak direkomendasikan oleh para ahli kesehatan. Selain itu, istirahat dan tidur yang cukup juga bisa mencegah penuaan dini.

2. Meditasi

Cara meningkatkan imun tubuh berikutnya yang bisa anda lakukan adalah dengan meditasi. Dimana, meditasi ini merupakan proses menenangkan pikiran dan menenangkan jiwa. Ketenangan ini sendiri sangat bermanfaat untuk kesehatan karena bisa menjauhkan anda dari stres yang menjadi sumber dari timbulnya berbagai macam penyakit. 

3. Olahraga Yang Teratur

Ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa dengan berolahraga setiap hari akan membawa manfaat bagi kesehatan, termasuk peningkatan rentang hidup, menurunkan risiko penyakit, kepadatan tulang yang lebih tinggi serta penurunan berat badan. Nah, jika anda tidak memiliki banyak watu untuk berolahraga atau pergi ke tempat pusat kebugaran, maka anda bisa melakukan olaharaga ringan seperti berjalan kaki atau aktivitas sehari-hari seperti menaiki tangga, dan lain sebagainya. 

4. Jadikan Olahraga Sebagai Kesenangan

Ketika anda sudah terbiasa berolahraga dan menikmatinya, anda akan secara alami ingin terus melakukannya. Sebab kalau olahraga yang dilakukan karena terpaksa akan menimbulkan penderitaan yang justru hal ini akan membuat anda merasa malas untuk berolahraga. Oleh karena itu, pilihlah olahraga yang anda sukai dan lakukan secara secara rutin.

5. Jadikan Olahraga Sebagai Bermain

Olahraga yang ringan saja seperti kardio atau jogging akan membuat anda penat bosan melakukannya. Nah, suapaya tidak membosankan anda bisa memilih jenis olahraga lain yang lebih menyenangkan dan berkelompok, seperti sepak bola, basket, bola voli, tenis meja, badminton dan lain sebagainya. Hal ini dilakukan agar lebih menyenangkan sekaligus anda bisa bersosialisasi dengan masyarakat lainnya. 

6. Perbanyak Makan Buah

Cara meningkatkan imun tubuh lainnya yang bisa anda lakukan adalah dengan memperbanyak mengonsumsi buah-buahan. Karena selain enak, buah-buahan juga menyehatkan tubuh.  Makanlah lebih banyak buah-buahan dan kurangi vitamin sintetis. Ada banyak jenis buah yang bisa anda konsumsi.

7. Mengkonsumsi Suplemen

Cara untuk meningkatkan imun tubuh yang terakhir adalah mengkonsumsi suplemen. Kini sudah banyak suplemen yang dijual, salah satunya adalah Rhea Health Tone (RHT).

Rhea Health Tone (RHT) merupakan minyak esensial yang memiliki sifat imunomodulator. Yang mana, imunomodulator sendiri merupakan obat yang dapat memodifikasi respons sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan atau menurunkan produksi antibodi serum. 

Sebagai informasi, imunomodulator yang berfungsi sebagai perangsang respon imun disebut imunostimulator. Obat yang satu ini biasanya diresepkan untuk terapi penyakit menular, tumor, defisiensi imun primer atau sekunder, perubahan transfer antibodi. 

Sementara, imunomodulator yang berfungsi untuk menekan sistem kekebalan tubuh disebut imunosupresan. Obat ini digunakan untuk membantu penyembuhan dari penyakit autoimun, seperti lupus, alergi, dan pemfigus. Selain itu, imunosupresan juga diresepkan bagi pasien yang baru saja operasi transplantasi organ.

Selengkapnya
5 Jul 2021

Berdagang Lebih Mudah dengan BukuWarung

5 Jul 2021  Iskandar Dzulkarnain  Beri komentar

Di era yang serba digital seperti ini, semua hal perlu dilakukan backup secara digital. Berlaku juga untuk catatan penjualan yang sudah kamu lakukan saat berdagang. Pernah ga sih, kamu kehilangan buku catatan penjualanmu? Jika pernah, jangan ulangi lagi dengan melakukan hal yang sama. Kamu harus punya backup pencatatan secara digital. Atau jika kamu tidak mau repot, kamu bisa secara penuh migrasi dengan pencatatan secara digital.

Tapi kan, jadinya mahal, harus bikin sistem penjualan sendiri. Hmm, tidak juga loh. Kamu pernah dengar nama aplikasi BukuWarung? Jika belum, berikut ini adalah penjelasan singkat mengenai apa itu BukuWarung dan fitur andalan yang dia punya.

Apa Itu BukuWarung?

BukuWarung adalah aplikasi pencatatan transaksi dan utang yang sangat bermanfaat bagi perkembangan UMKM. Mengapa demikian? Karena umumnya UMKM masih menggunakan pencatatan manual di buku tulis atau semisalnya. Sangat berbeda dengan perusahaan yang sudah punya sistem pencatatan yang canggih. Untuk itu BukuWarung ada demi membantu UMKM dalam menghindari hilangnya pencatatan akibat buku catatan hilang atau rusak.

Fitur Andalan BukuWarung

Buat kamu yang belum download dan belum menggunakan aplikasi BukuWarung, pasti kamu bertanya-tanya, mengapa harus download BukuWarung. Berikut ini adalah beberapa fitur andalan yang bakalan bisa kamu nikmati dengan memasang aplikasi BukuWarung di smartphone kamu.

Catat Keuangan dengan Mudah

Smartphone adalah benda yang hampir lebih dari 6 jam ada di genggamanmu. Berbeda dengan buku yang kadang ketika sudah ditutup, malas buka lagi. Jika ada pesanan atau penjualan, kamu bisa mencatat transaksi sambil rebahan. Ya, tanpa harus susah-susah cari buku catatan penjualan.

Tak hanya itu, aplikasi pembukuan UMKM BukuWarung juga bisa diakses di berbagai gadget yang kamu punyai. Beda dengan buku catatan, yang kalau hilang ya sudah. Tak hanya itu, bisnis model apapun seperti konter pulsa, toko kelontong, warung makanan, salon, toko bangunan, rental mobil, dan lainnya cocok menggunakan aplikasi BukuWarung.

Tagih Utang Otomatis

Terkadang yang paling susah untuk dilakukan orang dagang adalah menagih utang. Kadang ada perasaan tidak enakan. Nah, ini buruk buat cashflow bisnismu. BukuWarung sudah menyediakan fitur tagih utang otomatis yang bisa langsung nyambung ke WhatsApp. Enak kan? Kamu tidak perlu lagi sungkan nagih utang lagi, karena sistem BukuWarung yang akan mengerjakan penagihan. Kamu juga tidak perlu takut lupa, karena sudah kamu skejul di aplikasi BukuWarung.

Mudah Mengelola Stok

Buat cek stok juga mudah. Kamu bisa memasukkan stok awal berapa, nanti ketika terjadi transaksi, stok otomatis ter-update. Sangat mudah mengelola stok, hingga kamu bisa tahu mana barang yang perlu restock lagi.

Kirim Link Pembayaran

Masih kurang lagi? Oke, BukuWarung punya fitur bisa kirim link pembayaran. Kamu tidak perlu repot-repot menjumlah total pesanan berapa. Biar BukuWarung yang menjumlahkannya, kamu tinggal tap kirim link pembayaran ke pelanggan.

Mesin Kasir dan Kirim Nota via WhatsApp

BukuWarung juga punya mesin kasir yang terintegrasi dengan printer bluetooth loh. Misal ada yang beli produkmu dan butuh struk, kamu bisa langsung print dari aplikasi BukuWarung kamu. 

Struk akan keluar dan tinggal kamu kasihkan ke pelanggan. Tak hanya itu, kamu juga bisa mengirim nota softcopy ke pelanggan via WhatsApp.

Tokoko.id,Toko Online yang Bakal Menaikkan Omzet Jualanmu

Masih seputar BukuWarung, kamu juga bisa memanfaatkan toko online tokoko.id besutan BukuWarung yang bisa kamu gunakan secara gratis, tanpa biaya apapun. Apa itu Tokoko.id? 

Tokoko.id adalah semacam toko online yang bisa menjadi showcase katalog produkmu. Orang lain bisa melakukan order produkmu melalui Tokoko.id dan orderan langsung masuk ke WhatsApp kamu. Asyik kan?

Kesimpulan

Nah, setelah kamu sudah tahu apa itu BukuWarung dan manfaatnya, download aplikasi BukuWarung sekarang juga untuk mengatur pembukuan bisnismu yang masih manual selama ini. BukuWarung tersedia di Play Store dan App Store.

Kombinasi yang apik lagi, kamu pakai tuh toko online gratisan Tokoko.id dari BukuWarung, untuk menaikkan omzet penjualanmu. Tak hanya itu, dengan kamu punya Tokoko.id kamu tinggal share link toko online Tokoko.id kamu ke teman-temanmu, agar mereka tahu kamu itu sebenarnya jualan apa saja sih.

Selengkapnya
1 Jul 2021

How Shangri La Singapore Delights Everyone

1 Jul 2021  Iskandar Dzulkarnain  Beri komentar

If you go to Shangri La Singapore, you will adore the sumptuous foliage once they enter the lobby. Of course, you will forget the hustle and bustle right away. It is a 15-acre edifice hotel. Many people say that it is not only gorgeous but also famous. Not only well-known but also highly respected as it started the Asian hospitality fame worldwide.

Flawlessly Managed

It is easy to notice that Shangri La Singapore has excellent management and facilities. With the highly deluxe rooms and suites that lie in three separate wings, guests can rest assured that they will stay comfortable. For expatriates, the serviced apartments here are nothing but impressive.

The hotel management is perfectly luxuriating everything within, from the beautifully landscaped garden to the poolside for pampering guests after spending a rejuvenating treatment at The Spa, the first Chi of Singapore.

Shangri La Singapore for Everyone’s Total Convenience

Need an elegantly designed accommodation place for either holiday or business? There is no other place that can beat the charm of Shangri La Singapore. Services and facilities here will ensure guests’ convenience and comfort throughout their stay. Facilities are for everyone, whether it is family members, business people, or even single travelers. 

Families don’t only enjoy outstanding facilities like a swimming pool and sauna, but they can use the babysitting service by professional babysitters. Kids' play space here is also very safe and well designed. For daily meals, mothers won’t find difficulties because Kids Menu is ready for In-Room orders. 

Overall facilities within each room include fast Wi-Fi access, Safety Deposit Box, an extensive TV Channel, and excellent bathroom amenities for total comfort. Other facilities that guests can enjoy in the hotel include parking facilities, laundry and valet service, courier service, butler service especially in Valley Wing suites, and general facilities for the disabled 

Gastronomy Services

There is no doubt that Shangri La Singapore has been popular for its magnificent dining experiences. Guests can choose among eleven dining places with the most extensive menus that nobody can find elsewhere. For those who want to enjoy excellent cocktails, Origin Bar is ready for serving distinguished concoctions that reflect some heritage districts like Little India and Chinatown.

Restaurants here include Origin Grill, NAMI, Waterfall Ristorante Italiano, Shang Palace, The Line, and the romantic dining place, Dîner de Fleurs. Every guest doesn’t have to travel around the world to enjoy the best cuisines worldwide. 

For pastries, pieces of bread, and cakes, choices are unlimited at Shophouse by Shangri-La which also serves Singaporean culinary delights. For those who want to enjoy authentic foods, they can stop by at The Lobby Lounge. Here, guests can also enjoy wonderful tea and desserts in The Rose Veranda

Perfect Rejuvenation

Having deep relaxation at the spa is the best thing to do after working out, swimming, yoga, and other kinds of exercise. Yoga at Kundalini Yoga gives such an amazing experience of relaxing deeply. 

Even kids can play at the playing ground that is clean and safely equipped. Mandarin Orchard is the real heaven for families, business people, and everyone who expects the most luxurious services and facilities with the best prices possible.

Selengkapnya
24 Jun 2021

Tips Mempertahankan Bisnis Saat Pandemi

24 Jun 2021  Iskandar Dzulkarnain  Beri komentar

Pandemi Covid-19 ini cukup meluluhlantakkan banyak bisnis yang sedang berjalan di dunia. Semua pebisnis mengalaminya. Namun, ada beberapa pebisnis yang tetap bertahan bahkan malah berkembang saat pandemi ini berlangsung. Mengapa bisa begitu?

Dalam satu dekade, sudah dimaklumi pasti ada masa-masa resesi. Sebagai orang yang memperhatikan fenomena tersebut, kamu pasti bisa mempelajari polanya. Seseorang yang mengetahui pola suatu fenomena, dia akan mengetahui solusi terbaik saat menghadapi fenomena tersebut.

Bisnis yang bertahan di saat pandemi, biasanya karena bisnis itu memang cocok dengan kondisi pandemi, atau kamu bisa menemukan formula yang pas untuk bisa mempertahankan dengan melakukan beberapa hal. Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mempertahankan bisnismu di kala pandemi.

Menambah Nilai Produk

Hal pertama yang perlu kamu lakukan adalah menambah nilai produk. Maksudnya bagaimana? Ketika kamu jualan produkmu, maka pasti saja ada orang lain yang jualan produk serupa dengan produkmu. Lalu apa yang membuat pelanggan akan lebih melirik produkmu dibandingkan produk kompetitor? Tentu saja karena ada nilai tambah dalam produkmu.

Berjualan dengan cara jualan dengan harga termurah atau banting harga tidak selalu efektif. Karena orang yang menjual dengan harga termurah justru terlihat tidak bisa menawarkan nilai lebih lainnya selain harga murah.

Menambah nilai produk bisa dilakukan dengan memberikan bonus saat pembelian, kualitas produk lebih bagus dari lainnya, atau dengan cara memberikan kupon loyalty dan bisa ditukarkan setelah mencapai nilai loyalty tertentu. Kamu bisa mencari inovasi pada produkmu sendiri sesuai dengan kreativitas dan kebutuhan pelanggan.

Strategi Marketing Online

Saat pandemi tiba, maka orang-orang punya kecenderungan malas keluar rumah waktunya dihabisnya lebih banyak untuk internetan di smartphone mereka. Melihat kebiasaan yang berubah dari tahun-tahun sebelumnya, kamu bisa mencari celah dalam fenomena perubahan kebiasaan manusia saat pandemi.

Kamu sudah harus memikirkan untuk memasarkan produkmu secara online. Ya, bisa mulai dari WhatsApp, Instagram, Facebook, iklan di Google, atau membangun website serius yang berisi tentang info produkmu.

Bagi kamu yang buta akan website, kamu bisa mencari info mengenai cara membuat website. Bisa yang gratis atau berbayar. Yang gratis bisa menggunakan platform Blogger, sedangkan yang berbayar bisa menggunakan WordPress self hosted.

Karena kamu masih belajaran dan pemula di bidang ini, kamu bisa memulai dengan membeli domain dan hosting terjangkau di Rumahweb. Biasanya sering ada promo bundling hosting gratis domain di Rumahweb. Manfaatkan momentum promo tersebut.

Selain itu, Rumahweb juga menyediakan hosting yang khusus untuk WordPress. Apa bedanya dengan hosting biasa? Sebenarnya hampir sama, hanya saja ada plugin khusus yang bisa mengoptimalkan kinerja WordPress.

Apakah memasang WordPress di web hosting susah? Tidak juga. Kamu bisa mengikuti banyak tutorialnya di YouTube atau googling saja, nanti bakal ketemu. Jika kamu malas dengan itu semua dan mau langsung jadinya saja, kamu bisa menggunakan jasa pembuat web.

Buat Pelanggan Makin Nyaman

Ketika inovasi produk dan pemasaran online sudah berjalan, jangan lupa juga buat pelanggan makin nyaman dengan pelayanan yang ramah. Seringkali pelanggan lari karena CS yang jutek. Kan sayang banget prospek pelanggan hilang gara-gara CS/kamu nya lagi jutek.

Sangat penting untuk sabar melayani pelanggan yang bawel. Sebenarnya ada juga mereka yang bawel di awal, namun sekalinya cocok, dia bisa menjadi pelanggan yang loyal dan bahkan merekomendasikan produkmu ke teman maupun keluarganya.

Mengikuti Info Tren yang Berjalan

Langkah selanjutnya adalah mengikuti tren yang sedang berjalan. Sebagai penjual kamu harus tahu apa yang lagi viral dan apa yang bisa dimanfaatkan dari hal viral tersebut. Mungkin saja ada peluang untuk promosikan produkmu, langsung promokan dengan mukadimah hal yang lagi viral. Setidaknya itu bisa memberikan impresi produkmu ke calon pembeli.

Itulah beberapa tips mempertahankan bisnis di kala pandemi. Masih ada poinnya lagi? Tentu masih ada. Kamu bisa menggalinya sendiri dengan melakukan brainstorming terhadap produkmu. Semoga tulisan ini bermanfaat dan salam sukses!

Selengkapnya
18 Jun 2021

Keunggulan Lifebuoy Handsanitizer untuk Jaga Kesehatan

18 Jun 2021  Iskandar Dzulkarnain  Beri komentar

Lifebuoy handsanitizer menjadi salah satu benda yang sekarang ini wajib dibawa. Handsanitizer sekarang menjadi benda penting yang anyak dicari semenjak semakin merebaknya pandemi COVID-19. Hal ini dilakukan untuk mencegah penularan COVID-19, masyarakat diminta untuk rajin mencuci tangan dan membersihkan tangan dengan menggunakan handsanitizer.

Handsanitizer dapat digunakan ketika kita berada di lokasi yang jauh dari air mengalir dan sabun. Sehingga, ketika berpergiian handsanitizer menjadi salah satu barang yang harus dibawa. Sayangnya, dengan begitu banyaknya merek di pasaran, kita tidak mengetahui, apakah handsanitizer yang dipilih benar-benar tepat.

Salah satu rekomendasi handsanitizer yang bisa Anda jadikan sebagai pilihan adalah Lifebuoy. Lantas, apakah handsanitizer dari Lifebuoy ini benar-benar ampuh untuk menjaga kebersihan. 

Review Lifebuoy Handsanitizer

Handsanitizer Lifebuoy memiliki kemasan fliptop berukuran kecil. Untuk ukuran kecilnya sebesar 50 ml. Ukuran flip top ini membuatnya tidak mudah bocor dan tumpah, lebih-lebih bentuk Handsanitizer Lifebuoy adalah gel.

Handsanitizer Lifebuoy diklaim sebagai handsanitizer yang mampu meningkatkan imunitas pertama di dunia, bukan hanya mampu membunuh 99,9 persen kuman, namun juga bisa mengaktifkan peptida kulit sehingga bisa meningkatkan imunitas kulit dan bisa melawan kuman sampai 10 jam setelah penggunaannya. 

Kadar alkohol yang dimiliki Handsanitizer Lifebuoy sebesar 62%. Kadar alkohol ini seperti yang telah disarankan oleh CDC. Selain alkohol, bahan lainnya yang ditemukan pada Handsanitizer Lifebuoy adalah vitamin E dan pelembab alami sehingga ketika menggunakan Handsanitizer Lifebuoy, kulit kita tidak akan kering. 

Keunggulan Lifebuoy Handsanitizer

Ada berbagai macam keunggulan yang dimiliki oleh Handsanitizer Lifebuoy, seperti:

  1. Memiliki harga yang terjangkau.
  2. Tidak membuat tangan kasar dan kering. Meskipun Anda sering menggunakan Handsanitizer Lifebuoy, tangan tidak akan kasar dan kering. 
  3. Memiliki aroma yang harum. 
  4. Tidak lengket digunakan. Kebanyakan handsanitizer akan membuat tangan lengket ketika sering digunakan, namun Handsanitizer Lifebuoy tidak demikian. Tangan Anda akan tetap kesat setelah menggunakannya. 
  5. Memiliki kemasan yang aman dan praktis, mudah dibawa berpergian. 

Cara Menggunakan Lifebuoy Handsanitizer dengan Tepat

Agar memperoleh hasil pembersihan yang maksimal menggunakan handsanitizer, penggunaanya tidak boleh sembarangan. Anda disarankan menggunakan handsanitizer sesuai dengan petunjuk. Berikut langkah menggunakan handsanitizer dari Lifebuoy, antara lain:

Gunakan secukupnya

Gunakan handsanitizer secukupnya saja, hindari menggunakan handsanitizer berlebihan. Volume penggunaan handsanitizer dalam sekali pakai kurang lebih 5 ml saja.

Ratakan handsanitizer

Pastikan handsanitizer yang telah Anda tuang digunakan secara merata di semua permukaan tangan. Pastikan seluruh permukaan telapak tangan sudah ditutupi dengan produk handsanitizer.

Mulai pembersihan dari punggung tangan

Ketika pembersihan menggunakan handsanitizer dimilai, Anda bisa membersihkan mulai dari punggung tangan. Gosok punggung tangan kanan kemudian kiri. 

Lakukan pembersihan sampai ke sela jari

Anda juga tidak boleh melupakan bagian sela jari. 

Bersihkan telapak tangan

Jika bagian punggung tangan sudah selesai, Anda bisa menggosok bagian telapak tangan, gosok telapak tangan dalam waktu beberapa detik, pastikan gosokan hingga ke sela jari atas. 

Bersihkan jari

Jari-jari juga harus dibersihkan, agar membersihkan jari bisa optimal, Anda bisa membentuk jari saling mengunci dan menggesekkannya beberapa kali. 

Bersihkan ibu jari

Ibu jari menjadi bagian yang sering lupa dibersihkan. Anda bisa memberishkan ibu jari dengan posisi mengunci. 

Kuku jari

Bagian ujung kuku jarij juga dapat menimbulkan potensi penyakit, oleh sebab itu, Anda harus menggosok ujung jari kanan dan kiri menggunakan gerakan memutar. Lakukan gerakan yang sama, tangan Anda akan terlindungi dari kuman selama 10 jam lamanya.  

Efektivitas dari handsanitizer telah diakui oleh badan kesehatan dunia. Sehingga, dengan kita mengikuti petunjuk yang disarankan, tangan akan tetap bersih. Lebih-lebih jika menggunakan produk pembersih yang berkualitas seperti Lifebuoy handsanitizer.

Selengkapnya
12 Jun 2021

Berbagai Makanan Ibu Hamil yang Bergizi dan Manfaatnya untuk Kesehatan

12 Jun 2021  Iskandar Dzulkarnain  Beri komentar

Makanan ibu hamil yang bergizi begitu mempengaruhi kesehatan ibu serta pertumbuhan janin. Oleh sebab itu, ibu hamil harus mengetahui berbagai macam pilihan makanan bergizi yang dapat dikonsumsi sehingga janin yang dikandung menjadi tetap sehat.

Mengkonsumsi makanan bergizi bagi ibu hamil dilakukan agar kebutuhan nutrisi bisa tercukupi dengan baik. Walaupun demikian, ibu hamil harus memperhatikan apa saja makanan yang dikonsumsi, terlebih terdapat berbagai makanan bergizi namun tidak boleh dikonsumsi saat masa kehamilan seperti daging mentah.

Berbagai Jenis Makanan Ibu Hamil yang Bergizi

Asupan nutrisi ketika masa kehamilan entah dari jumlah maupun jenis memang harus diperhatikan dengan sangat baik, lebih-lebih kebutuhan gizi akan bertambah sesuai dengan usia kehamilan. 

Di dalam trimester pertama kehamilan, ibu hamil memang tidak membutuhkan kalori tambahan. Tetapi, ketika sudah berada di trimester kedua serta ketiga, asupan kalori yang diperlukan bisa bertambah hingga 450 kalori dalam sehari. 

Agar dapat mencukupi kebutuhan kalori tersebut, lebih baik ibu hamil tidak sembarangan mengkonsumsi makanan, namun lebih memilih makanan-makanan dengan gizi yang tinggi seperti:

1. Buah kering

Buah kering memiliki kandungan ebrbagai macam vitamin, mineral, serat dan kalori. Walaupun bentuk dan buahnya kecil, namun gizinya sangat besar. Dalam satu buah kering biasanya memiliki kandungan nutrisi yang setara dengan buah segar.

Ada berbgaai macam pilihan buah kering yang dapat Anda konsumsi selama masa kehamilan sepertu nanas, kismis, kurma, buah ara hingga ara. Dari berbagai macam buah kering, kurma menjadi jenis yang mudah diperoleh serta baik untuk ibu hamil. Kurma kaya dengan kandungan potasium, zat besi dan serat. 

Namun, meskipun buah kering memiliki berbgaai macam kandungan gizi yang baik untuk ibu hamil, ibu hamil tidak disarankan mengkonsumsinya secara berlebihan karena biasanya buah kering memiliki kandungan gula yang tinggi. 

2. Ikan salmon

Okan salmon menjadi makanan ibu hamil yang bergizi karena juga merupakan sumber protein hewani. Salmon wajib masuk dalam menu makanan harian Anda. Ikan salmon memiliki kandungan lemak omega-3 yang sangat penting untuk perkembangan mata dan otak janin.

Bukan hanya sampai di situ, ikan salmon juga memiliki kandungan vitamin D. Namun, Anda disarankan mengkonsumsi ikan salmon yang benar-benar sudah matang, hindari mengkonsumsi ikan dalam keadaan mentah seperti menjadi olahan sushi, karena dapat membahayakan janin. 

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang tanah, kacang polong, dapat dijadikan sebagai sumbe rasam folat, protein, kalsium dan zat besi. Nutrisi ini sangat penting untuk kesehatan ibu dan janin, lebih-lebih di trimester pertama. 

4. Mangga

Buah mangga dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Mangga memiliki kandungan vitamin C, kalium serta vitamin A yang sangat tinggi. Kalium yang berada di dalam buah mangga akan menjaga tekanan darah serta dapat mempertahankan cairan di dalam tubuh. 

Sedangkan vitamin A memiliki peran untuk menunjang perkembangan sistem kekebalan tubuh, antioksidan serta membantu perkembangan sistem saraf bayi. Selain itu mangga juga memiliki kandungan serat tinggi sehingga bisa mencegah sembelit ketika hamil. 

5. Brokoli

Makanan ibu hamil yang bergizi tinggi lainnya adalah brokoli. Brokoli merupakan sayuran hijau dengan nutrisi tinggi yang dibutuhkan ketika berada di masa kehamilan. Brokoli memiliki kandungan lutein, asam folat serta karatenoid. 

Berbagai makanan bergizi tersebut juga dikombinasikan dengan air pitih. Pasalnya volumen darah ibu hamil mengalami peningkatakan hingga 45 persen dibanding sebelum mengandung. Oleh sebab itu selain mengkonsumsi makanan ibu hamil yang bergizi, ibu hamil juga disarankan mengkonsumsi 2,3 liter air per hari. Selain itu pastikan seluruh makanan tersaji dengan baik.

Selengkapnya